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討論串[閒聊] 重訓應該要做什麼？
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#4
Re: [閒聊] 重訓應該要做什麼？
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 最新作者b13b46o2 (買槍買裝備)時間14年前 (2012/03/10 13:42), 編輯資訊
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http://ppt.cc/-IkG. 可以告訴我為什麼我打完球 肩膀那邊都會很酸嗎??. 該怎麼鍛鍊. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.134.48.234.
#3
Re: [閒聊] 重訓應該要做什麼？
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者steffenlee (steffen)時間14年前 (2012/03/10 11:54), 編輯資訊
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昨天很久沒見面的同學跟我說他手臂轉彎關節點痠痛. ，作重訓很痛，他前幾天去國外連打了3-4天的網球. 我一聽就知道是網球肘，叫他停止任何運動快去看醫生. 我周遭三個打網球朋友都中獎過(包括我自己，都有10幾年球齡). 特徵都是發生在35-40歲，假日才打，打球頻率不算高的球友. 我才發覺網球肘在中年
(還有95個字)
#2
Re: [閒聊] 重訓應該要做什麼？
推噓11(11推 0噓 17→)留言28則，0人參與, 最新作者limphead (帥哥愷)時間14年前 (2012/03/10 00:53), 編輯資訊
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請容我這個同時在接觸重訓跟網球的人回答您的問題. 基本上你加強大腿肌是很正確的. 只是大腿肌強壯屁股還會痠痛不是很合理. 因為業餘網球帶給屁股(就是後側的大腿肌)的痠痛. 基本上是無法跟真正的大腿重訓比的. 懷疑你大腿的重訓強度非常的低. 要加強的部分. 第一個肯定是所有運動都非常重要的核心肌群 (
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#1
[閒聊] 重訓應該要做什麼？
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者leavelove (忙忙忙~~~離愛)時間14年前 (2012/03/09 02:11), 編輯資訊
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整個寒假都沒有打球. 前天突然比之前打的還激烈一點. 結果手臂就很酸痛 屁股也是. 一直到今天才比較好一點. 平常有去健身房的習慣. 但是主要都是跑步 腳踏車 跟練大腿部分. 想請問大家若要減少這手臂跟屁股兩個部位的酸痛. 應該要加強什麼樣機器的訓練？. 謝謝:). --. ※ 發信站: 批踢踢實業
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