Re: [閒聊] 重訓應該要做什麼？
昨天很久沒見面的同學跟我說他手臂轉彎關節點痠痛
，作重訓很痛，他前幾天去國外連打了3-4天的網球
我一聽就知道是網球肘，叫他停止任何運動快去看醫生
我周遭三個打網球朋友都中獎過(包括我自己，都有10幾年球齡)
特徵都是發生在35-40歲，假日才打，打球頻率不算高的球友
我才發覺網球肘在中年時發生率真的很高
若是很常打，小臂前側肌力已經很強的倒還好
若像我們這種一周打的次數不多，年紀又步入中年的
連續超過肌力負荷打個幾天，真的很容易中獎
以前年輕也不覺得會發生在我身上，總覺得是動作不正確才會發生
我打雙反揮拍動作也都是用身體帶動，抽球動作算很標準的
但年紀到了肌力衰退就真的很容易中獎了
所以若有重訓習慣，不要忘了加強上手臂的肌力訓練，
也可以減低網球肘發生機率。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.77.8
推
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