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Re: [閒聊] 重訓應該要做什麼？

看板tennis_life作者 (買槍買裝備)時間14年前 (2012/03/10 13:42), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
http://ppt.cc/-IkG 可以告訴我為什麼我打完球 肩膀那邊都會很酸嗎?? 該怎麼鍛鍊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.48.234
推
03/10 14:14, , 1F
姿勢問題?
03/10 14:14, 1F
推
03/10 14:15, , 2F
我同學發球亂學 結果rotator cuff受傷 手舉不起來
03/10 14:15, 2F
→
03/10 14:32, , 3F
不是說很痛 就痠痠的 以前都沒這問題 這2.3年才開始的
03/10 14:32, 3F
推
03/10 15:13, , 4F
畫的地方是斜方肌,旋轉肌要找背面的圖
03/10 15:13, 4F
→
03/10 15:16, , 5F
http://ppt.cc/it3h 原po是酸旋轉肌 還是你畫的斜方肌?
03/10 15:16, 5F
推
03/10 15:53, , 6F
我是樓上說的那邊酸 現在動肩膀都會喀喀喀 應該是鈣化
03/10 15:53, 6F
→
03/10 15:53, , 7F
了 但目前不知如何去改善...
03/10 15:53, 7F
推
03/10 18:38, , 8F
那個位置應該是 發球跟單反follow through產生的毛病
03/10 18:38, 8F
→
03/10 22:23, , 9F
回ddd:你那張圖片 那個人手按的地方
03/10 22:23, 9F
→
03/10 22:24, , 10F
看到回覆我一下0.0
03/10 22:24, 10F
推
03/10 23:36, , 11F
抱歉我也不是醫生只能就加強肌力and運動後伸展建議您
03/10 23:36, 11F
→
03/10 23:37, , 12F
youtube找Rotator cuff stretch或是training可以幫助您
03/10 23:37, 12F
→
03/10 23:39, , 13F
可能是拍太重或是發力不完全又想巴球,肩膀吃力太多
03/10 23:39, 13F
推
03/11 23:04, , 14F
多用身體的重量去擊球會輕鬆很多.手臂再強壯能有幾公斤^^
03/11 23:04, 14F
→
08/07 02:33, , 15F
//ppt.cc/it https://noxiv.com
08/07 02:33, 15F
→
09/10 04:11, , 16F
多用身體的重量去擊球會 https://daxiv.com
09/10 04:11, 16F
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