[情報] 尤敏惠皮拉提斯教室

看板yoga (瑜珈)作者lavender0416 (無止盡的報告魔咒)時間20年前 (2005/09/16 14:31)推噓0(0推 0噓 0→)

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Pilates國際指導教練尤敏惠瑜伽提斯是可以安心陪你一輩子的身心運動舞動翅膀，她是台上最亮的一顆星，天生的肢體展現者。自小，尤敏惠的舞蹈天賦已經展露無疑，凡是獨舞、高難度的動作老師都會留給她作呈現。憑著肢體優美展現的天份，以及源源不斷結合肢體延展度、關節柔軟度及整體呈現的創造力，年少時期的尤敏惠已經在有氧體適運動領域有所斬獲。 1992年，她已是運動專業推廣者，並擔任健身中心有氧體適能運動的指導教練，並取得CPR及美國有氧健身學會、運動醫學協會證照，成為國際指導教練。 1998年移民至加拿大後，在FitCity Fitness Club健康俱樂部繼續推展有氧體適能運動，並且多次參加加拿大地區所舉辦各項運動項目例: PILATES ,YOGA,SWISS BALL ,STEP…之國際研習 . 有氧體適能運動著重的是心肺功能訓練，身體隨著音樂節拍跳動，進而強化心臟承受度及肺臟呼吸功能；瑜伽提斯重視的是核心肌群訓練與心靈淨化，是什麼動力讓尤敏惠從動態體適能運動進入靜態體能運動範疇？「我學習彼拉提斯是很自然,它很耐人尋味, 而且它強化到運動到最深的肌肉輿骨骼,它帶給我太多好處.」尤敏惠笑著說。「在加拿大FitCity Fitness Club教授有氧體適能運動期間，當地非常流行彼拉提斯、瑜珈這類靜態課程，讓我有機會接觸，進而學習，我個人的體會，瑜伽提斯是可以安心陪你一輩子的身心運動。」尤敏惠口中的一輩子是指任何年齡、生長階段，即使是孕婦、小孩、銀髮族都可以應用瑜珈提斯鍛練自己的身與心。 --------------------- 非常安全的運動　　1997年，正是歐美國家盛行彼拉提斯、瑜珈的年代，尤敏惠搭上了流行風潮的列車，展開不同於氧體適能運動的新課程，她發現妙透了！因為與她長期追尋肢體安全伸展的觀念不謀而合。最初學習的是彼拉提斯，與有氧運動最大的不同是，躺在床上慢慢活動筋骨，就能夠重塑肌力，並訓練到身體最深層的「核心肌群」，也就是支撐骨盆，環繞腹部、腰部一帶最深層肌肉，一旦肌肉結實有力，不僅可以達到健康養生的基本目的，身體的曲線還可以完全展露，「以前，我的體態不是很修長，現在大家看到我都會說：『老師，妳的身材好修長』其實都是學習彼拉提斯的關係，核心肌群有力量，肌肉就會有自我修飾的力量。」彼拉提斯要求的是鍛鍊深層肌肉、喚醒運動神經元及維持體態平衡，所以每一個動作都非常安全，「彼拉提斯是非常安全的運動，每一個動作都是按部就班，不會讓肌肉有疲勞傷害，並能恢復肌肉原有的功能。」尤敏惠表示這是按部就班的動作、正確的伸展及肌肉訓練的結果，讓肌肉細胞產生正確記憶，能夠掌控精準的協調性、控制性及平衡感，使得肌肉變得更具彈性。瑜伽提斯的受益接觸瑜伽提斯，尤敏惠是受到路易士‧賽勒門(Louis Solomon)的啟發，他是瑜伽提斯的啟蒙者。瑜伽動作的柔軟度、延展度比彼拉提斯來得寬廣，又多了心靈淨化的層面；彼拉提斯的核心肌群訓練、操作的安全度比瑜伽來得札實，又多了幾分親和力，在他的大力推展下，有二者優點的瑜伽提斯便成為時下流行的靜態運動。並未直接受教路易士‧賽門，卻醉心於二者的優點結合，尤敏惠進入瑜伽提斯殿堂一窺全貌。在長期推展有氧體適能運動過程中，尤敏惠非常重視運動傷害的問題，早已經思索要結合瑜伽動作，強化肢體的伸展功能，獲悉瑜伽提斯正是自己追尋已久的核心運動後，很自然投以最專注的研究。她將彼拉提斯對動作安全性的要求，注入在瑜伽對延展度及柔軟的要求上；將瑜伽心靈淨化層面應用在日常作息上，透過大自然的冥想洗滌雜亂思緒，讓心靈放鬆。如今的尤敏惠，早已蛻變成既有札實曲線美，又富內在涵養的國際指導教練。 ------------------------------------------------ 教室簡介位於南京東中山北路口簡潔優雅的教室在這喧囂的中山商圈裡尋找到一個寧靜的活動空間全程小班制以不超過12人為限一踏進教室即可聞到淡淡的玫瑰薰香聆聽著舒壓放鬆的輕音樂熱情的尤老師在閒暇之虞還會不時的泡上一壺花草茶來跟學員聊天聯絡感情一番課程豐富精采有結合熱情的拉丁皮拉提斯亦有放鬆身心之瑜珈提斯... 由於尤老師個人網站還在架構中這段期間有相關問題請親電或是e-mail連絡 ------------------------------------------ 收費標準聯絡方式單堂350 十堂為一期3000 台北市南京東路一段16號6樓之8<中山站中國信託樓上> E-mail: anneyou@hotmail.com 電話：(02)256-81281 傳真：(02)2893-2202 尤老師專線：0958-172595 助理：0937-004174 -- 想是不會發生任何的事一定要親自行動感覺汗水和血液的流動即使結果是負面的至少不讓自己後悔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.58.120 ※ 編輯: lavender0416 來自: 219.84.58.120 (09/22 01:57)