Re: [問題] 我沒上過課...
我也是有婦科疾病
因為這個加上很久沒運動才去練瑜珈
幾乎每天練一個小時
就算沒空一週也去三次
已經一個多月了
在家裡的話就是想到什麼動作就練
多半練一些拉筋的動作
已經經過兩次生理期了
上次就有明顯改善
大概指吃了兩顆止痛藥
這次雖然還是不舒服
但是沒吃藥
作一些簡單的動作緩和
例如趴著屁股俏高胸部押地之類的(好像是貓式)
所以
持之以恆應該是重點吧
我建議你去教室練
多學一些體位法
對整體健康才有幫助
※ 引述《buonarotti ([求助]靈性對談)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Chi-Gong 看板]
: 作者: buonarotti ([求助]靈性對談) 看板: Chi-Gong
: 標題: [問題] 我沒上過課...
: 時間: Wed May 17 16:15:09 2006
: 我本身有生理痛和便秘的問題
: 醫生說法是子宮肥大徵候群
: 但是醫生只有開避孕藥給我吃
: 當做調經
: 前陣子買一本書
: 叫做生理期瑜珈
: 覺的好像真的有點效果
: 有些姿勢自己練不正確
: 有去上課的婆婆會糾正我
: 現在問題來了
: 請問練習的時間和頻率要多少才有效果呢
: 因為我很容易怠惰 有時候就懶得練習了...
: 有沒有人有和我相同症狀
: 練習瑜珈後康復的
: 可以指導一下嗎?
: 謝謝
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