[討論] 熱瑜珈心得&請益

看板yoga (瑜珈)作者dajaho (dajaho)時間16年前 (2009/08/12 22:48)推噓5(5推 0噓 5→)

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雖然練瑜珈的時間不長但總是對它保持著興趣之前在邱素貞上過約20多堂課中間因為騎腳踏車受傷請了一陣子假（不用錢）但是後續因為膝蓋的不舒服期滿就沒有上了前陣子跟朋友去pure參觀又一時心動的栽入瑜珈但是去一個多月中間家裡有事又請了一個月假($800) 然後12月要考試所以很掙扎要不要繼續 (可以換成三個月會籍要補$3000) 如果時間少練瑜珈不頻繁例如一個月六七次對身體也會有好處嗎? (當然也有$$的考量啦) 我朋友前陣子開始有手腳僵硬的問題她每次練完瑜珈都會感覺比較好而我則是體力頗差身體也很寒剛開始去熱瑜珈甚至不太會滴汗 (我平常是完全不流汗的) 多上了幾堂後汗才越來越多前陣子因為月經來很不舒服停了十天課再去上課汗竟然又變少了但我是沒有特別感覺流汗對身體的好處啦... 可能也是做得不夠久? 不過我自從膝蓋受傷有時候會覺得膝蓋緊緊的去pure作瑜珈後真的覺得有改善雖然熱瑜珈好像比較適合我但是做一般的瑜珈也可以改善體質嗎? 如果這次停了pure 我想以後可能會找一般的瑜珈因為換公司的關係現在去pure或其他有熱瑜珈的教室都不太方便但又不曉得放棄熱瑜珈是不是對身體不大好? (我男友說跑步健身也可以改善身體但我有點怕我的膝蓋) 唉我是還蠻喜歡pure的啦老師講解的比較仔細我以前練瑜珈都會盡量伸直腳但是這邊的老師才讓我知道膝蓋可以微彎給身體一些空間免得受傷不過每天早上都要記得約課有點煩假日常常會偷懶就約不到周一周二的課算起來一個月上不到多少是不是還不如明年再找交通比較方便的瑜珈多做練習呢? 常常在想這件事都沒有結論希望版友的意見可以協助~~謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.234.55