[心得] 異國瑜珈課程體驗

看板yoga (瑜珈)作者aninoxanino (日不落)時間11年前 (2015/04/12 00:06)推噓0(0推 0噓 2→)

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大家好~這一年除了在瑜珈中心上課之外，也趁出國時體驗了不同的瑜珈課，就將資訊分享給有興趣的各位囉！ <一>京都-兩足院-坐禪瑜珈 1.預約:需事先於網路申請(不需事先付費，但請不要任意爽約喔！) http://www.ryosokuin.com/sp/guide/calendar.html 2.費用:$3000(日幣) 3.時間:開始前30分報到，課程約130分至150分(請留寬裕時間) 4.其他:提供瑜珈墊 5.課程內容:有氣質的老師帶大家暖身，做的大多是伸展動作，每個動作停留較久，不懂日文也可以跟著做(或偷瞄同學)，重點在於瑜珈課結束後住持會來跟大家說法話，不懂日文的我完全鴨子聽雷啊～之後還有大約半小時左右的坐禪時間，我一直很擔心被住持杖打 !!其實兩足院的瑜珈課主要是放鬆身體,讓打禪可以精神更專注，而且在面對清幽庭院的房間內別有一番風味呀！ <二>新加坡-金沙酒店-露台瑜珈 1.預約:前一天以電話向健身房預約 2.費用:$25(新幣) 3.時間:07:00~08:00(06:45報到) 4.其他:提供墊子，毛巾，礦泉水 5.課程內容:一大早南亞籍的老師就帶我們穿越重重關卡到頂樓的露台，這堂課注重核心肌群訓練，像踢腿，左右滾背等動作，老師會在旁調整姿勢，鼓勵我們再多做一點，讓我深刻體會到核心肌群有多薄弱XDD 戶外瑜珈不同於在教室內，感覺空氣清新且沐浴在陽光下很舒服~真的很愛在室外做瑜珈的感覺!全程用簡單的英文授課(inhale,exhale...) >目前最想體驗空中瑜珈和熱瑜珈，不知有沒有人可以分享心得呢^^ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.86.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1428768363.A.9AA.html ※ 編輯: aninoxanino (223.137.86.119), 04/12/2015 00:07:01