[心得] 瑜珈師資培訓班心得文

看板yoga (瑜珈)作者iamasmartkid (9527)時間4年前 (2020/02/27 16:40)推噓27(27推 0噓 13→)

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手機排版請見諒我做瑜珈應該有兩到三年的經歷，當初是因為沒有運動習慣，然後瑜珈業務打給我去體驗，去試上後就愛上瑜珈，覺得空間很舒適，有毛巾又可洗澡，就一試成主顧到今天。先說我怎麼會想上師資班好了。因為密集的上了兩三年，學出興趣後，想說可以進一步提升自己，也存了一些錢，就花了十萬多去拿張證照。在師資班第一堂課裡，很多人會先自我介紹自己學瑜珈的經歷和想瑜珈的原因。有很多學員說自己有四五年以上的經驗，學了是想要當老師、更了解自己的身體、或是想賺錢的也大有人在。但當實際上課後，會發現瑜珈跟練習的年資沒有關係，有些學很久的人做的姿勢跟初學者的很像。但我還是會建議想上師資班的同學們，至少一個禮拜要有上兩到三堂課以上的經驗，然後年資至少兩年。不然當你年資不到一年，上課淨是問些簡單的問題，只會讓我覺得你在浪費大家時間。許多動作的養成是持續不斷的練習，而不是問老師就能體會的。有句話說師父領進門，修行在個人。瑜珈也是。師資班的課是讓你更認識自己的身體。假設說你現在的能力是70分，上完課後有可能是80分。或是你現在的成績是40分，上完可能有60分的水準。但絕對不是100分。你瑜珈投入的時間越多，體悟力就會越高，但80分以後的門檻就會越來越難，需要一直精進才有可能會達到。上瑜珈師資班，我們學的不只是體位法，也學了梵唱，呼吸法，冥想、瑜珈哲學和解剖學。可以說瑜珈含的範圍很廣，不是在外面單純看到的體位法而已。但體位法的確是最快讓人看到成果的地方，像你去上課看到人家劈腿倒立平衡，就是瑜珈給現在人看到的地方。應該不會有人告訴你，他的靜坐冥想很厲害，因為別人看不到。心靈的探討只能靠自己內在的修練。我的印度瑜珈老師說，冥想就像是睡覺，別人教不來只能自己體會。這句話我目前還不認同，因為當我自己練習冥想的時候，很容易就睡著或胡思亂想。我是看了些書後，有人推薦冥想的app，會有人透過聲音帶領你進入冥想的空間。我個人認為，找個導師會比自己摸索的還快。在上師資班的期間裡，當然最讓我有興趣的還是體位法，看到老師示範的姿勢後，我都會很興奮，覺得自己還有進步的空間。但上到瑜珈哲學，像三摩地的境界之類的，或說瑜珈經時，我就會打瞌睡。可能是我的靈性層面還沒開啟。課堂中，我覺得最有趣的是同學的發問時間，像問瑜珈是宗教嗎?教人家做時，要怎麼避免他本身有不適的症狀? 這些問題給老師回覆時，會有一種耳目一新的感覺。當瑜珈結訓時，考的是筆試、口試，跟上台試教的口條。其實都會過，畢竟都花錢了，也沒聽過有人沒過，頂多再回來一直重考。拿到證書的時候，心理是興奮的，覺得自己有當老師的資格，但同時也會懷疑自己是否夠資格當老師。只是繳了一大筆錢，換來了無數的假日練習，這樣就足以當老師了嗎? 尤其是看到師資班的同學程度參差不齊時，會覺得瑜珈教室的師資班是不是斂財的機構。出了一百小時、兩百小時、還有三百小時的課程。考瑜珈證照比想像中的簡單太多，有錢就能拿到證照。在班上我往往看到更厲害的同學，只是在追求比昨天更好，如果那些人能出來當老師，我還能接受。但有些人真的真的還好，如果讓這種程度的出來當老師，我會為那些新生感到悲哀，因為很有可能因為第一堂課被那新手老師毀了後，往後就與瑜珈絕緣。我的個人建議是，對新同學來說，可以多方嘗試幾個瑜珈會館的體驗課，男老師女老師外籍老師都可以，一定會有適合你的老師跟適合你身體的體位法。對於拿到師資證照的同學，希望你的程度至少是可以打敗瑜珈會館三分之二的同學，或是你口條好到即使自己做不來，但可以講到學生明白或幫學生喬到適當的姿勢，這些人才是我心中及格的老師。但即使如此，我覺得教課除了帶動作，口條也很重要，關心同學也很重要，注意時間跟體位法的排序也很重要。或許現在的我還不敢跨出去，是怕當自己把喜歡的運動變成是有壓力的備課時，會喪失我愛的瑜珈，這窘境導致我無法跨出去。我現在上的幾乎都是印度老師的課，他們對體位的排序真的是博大精深，每次上完都覺得瑜珈好好玩，上到爆汗卻又可以身心舒爽的走出教室，才是我對瑜珈持續熱愛的原因吧。至於拿到證照要不要出去開課教人，我想等我自己準備好了到90分的那天，我會出來的。一直想寫這邊心得文很久了，趁記憶猶新快點寫出來。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.183.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1582792800.A.F97.html

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Kendai

02/27 17:26, 4年前 , 1^F

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BAO0722

02/27 18:49, 4年前 , 2^F

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waterrrrr

02/27 19:37, 4年前 , 3^F

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