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討論串[問題] 如何開始自己練習？
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#5
Re: [問題] 如何開始自己練習？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者code (餓莩)時間18年前 (2008/02/01 13:49), 編輯資訊
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我認為並不太適合. 初學者最好還是跟老師學習. 否則 在沒有人指導 調整 保護的情況下. 輕則難收練習瑜珈的成效. 嚴重一點甚至造成運動傷害. 如果要自己練習. 最好還是在學了一段時間之後吧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.103.35.
#4
Re: [問題] 如何開始自己練習？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Fabbro (Fabbro)時間18年前 (2008/01/31 16:34), 編輯資訊
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如果我是新手呢. 大概16歲. 適合練習嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.169.57.6.
#3
Re: [問題] 如何開始自己練習？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者code (餓莩)時間18年前 (2008/01/28 15:59), 編輯資訊
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偶而實在沒有辦法去教室的時候. 我也曾嘗試在家自己練習. 可能因為有mysore的訓練. 就算去教室 也是自已做自己的. 加上動作都是固定的. 對我來說 自己在家練習 還是可以辦得到的. 先摒除一切有可能分心的原素是很重要的. 比如 先跟家人說好 這一個小時不要打擾. 電視、電腦、音響、手機全部關掉
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#2
Re: [問題] 如何開始自己練習？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lisacom (lisacom)時間18年前 (2008/01/28 12:34), 編輯資訊
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專注是瑜珈練習的過程也是目的,. 當你已經熟知每個動作的要領及注意重點,. 也了解動作的作用肌及拮抗肌時,. 將注意力放在伸展及拮抗肌上,. 藉由每個吐氣將肌肉再延伸,. 此時的你是專注在每個動作的完成,. 這就是和身體的對話。. 若你對每個體位法都很清楚,. 建議你在團體上課時,將眼睛閉上,. 專
(還有19個字)
#1
[問題] 如何開始自己練習？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者mayonnaise (我愛美乃滋)時間18年前 (2008/01/26 16:47), 編輯資訊
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由於我現在上課的教室離家比較遠、費用也比較高，. 因此，我一直很想一個星期少去一或兩堂課，自己. 在家中練習。(由於購買堂數還有很多，而且我喜歡. 那裡的某位老師，一年內應該還不會換教室). 雖然我對於動作順序啦、重點啦，都非常清楚，但是. 獨自在家，似乎缺乏那種做瑜珈的氛圍。我問過朋友，. 多半也
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