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[ yoga ]
討論串[請益] 我的骨頭好硬
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我的骨頭也是..... 我大約學瑜伽三個月了.. 因工作的關係..我一個禮拜上一堂課(1.5H). 我班上的同學幾乎媽媽居多... 他們都好厲害..拜日式都碰的到地..我是無法..只能旋在一半的地方... 前彎..每次老師要做都會說..再來簡單的囉..前彎... 我發現媽媽們...都可以把自己的腳捉
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所有瑜珈和體適能伸展的動作都是在延伸你的肌肉. 你在做前彎時膝蓋後的筋會痛就表示你拉扯到"後十字韌帶"了. 韌帶這種東西是要保持彈性的，功用是穩定你的關節又能保有靈活度. 它就像橡皮筋一樣不能有事沒事一直故意去拉它. 一旦失去了彈性就變成"韌帶鬆弛". 這種症狀是不會好的，而且會讓關節的穩定變差(容
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我也是男生. 天生的柔軟度也不是挺好的. 而且我在練習瑜珈之前練了8年的重量訓練(很認真的練到全身肌肉~). 我在一開始練瑜珈時也是困難重重，有夠辛苦的啦……. 天生條件好的人本來就只是少數. 大部份的人都是苦練出來的. 你現在看到的只是那些人苦練多時的成果. 也當然他們都還在繼續努力中. 我目前遇
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我是初練瑜加的男生. 年紀是 33. 是不是因為我年紀大 我發現我以前沒拉過筋 現在要拉都好痛 骨頭好硬. 我如果站著膝蓋不彎屈的 彎腰向下 我手只能到大概膝蓋下面約一個手掌處. 在下去膝蓋後的筋就開始痛了..而我往兩邊看 其他的學員有些也剛來 至少手掌都. 摸的到地..已經上了幾次課了...還是一
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