Re: [請益] 我的骨頭好硬
我也是男生
天生的柔軟度也不是挺好的
而且我在練習瑜珈之前練了8年的重量訓練(很認真的練到全身肌肉~)
我在一開始練瑜珈時也是困難重重，有夠辛苦的啦……
天生條件好的人本來就只是少數
大部份的人都是苦練出來的
你現在看到的只是那些人苦練多時的成果
也當然他們都還在繼續努力中
我目前遇過最老開始練瑜珈的
是一個67歲才開始練習的女性
她現在70多了
她不是瑜珈老師，但是幾乎每天練習很多人覺得很操的Ashtanga
她現在還能練習輪式喔
如果你覺得你老，那我會告訴你:要比老絕對不會是你最老……
重點是循序漸進，而且認真練習
Ashtanga的祖師爺Sri K. Pattabhi Jois 說過一句話
"練習、練習再練習，結果就會出現"
當然也要找對方法啦~~~~
要加油喔
※ 引述《gpo (gpo)》之銘言：
: 我是初練瑜加的男生
: 年紀是 33
: 是不是因為我年紀大 我發現我以前沒拉過筋 現在要拉都好痛 骨頭好硬
: 我如果站著膝蓋不彎屈的 彎腰向下 我手只能到大概膝蓋下面約一個手掌處
: 在下去膝蓋後的筋就開始痛了..而我往兩邊看 其他的學員有些也剛來 至少手掌都
: 摸的到地..已經上了幾次課了...還是一樣...
: 練的好沮喪...覺得我好差 程度與人差太多了...都會懷疑我是不是塊練yoga的料
: 我該怎麼進步?有方法嗎?
: 那些手掌甚至頭都可以碰到小腿的妳們 是因為從小拉筋 還是天生就可以
: 你們怎麼度過 這個拉筋就很痛的陣痛期呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.91.129
討論串 (同標題文章)
yoga 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章