看板 [ yoga ]
討論串[請益] 做完瑜珈下背會痛
共 7 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁
#7
Re: [請益] 做完瑜珈下背會痛
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者happymaker (我的小密秘)時間16年前 (2009/10/13 07:25), 編輯資訊
0
0
3
內容預覽:
我前一陣子下背也超級痛的 就是連翹腳 久坐 或是稍微坐姿不正. 都會很不舒服. 我一開始也一直以為是 要多練腹部核心 或是舒展腹部來保護下背. 但是我發現不是, 扭轉跟核心動作 越做狀況越糟糕. 後來我跟我一個瑜珈老師朋友聊天,他就跟我說 有可能是 SI Joint. (Sacroiliac Joi
(還有317個字)
#6
Re: [請益] 做完瑜珈下背會痛
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者mirukuchan (咪魯哭)時間16年前 (2009/10/12 12:41), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我下背現在也超痛欸.... 練瑜珈大概練了兩年左右. 雖然不是頂認真常常偷懶...可是從來沒有這麼痛過@@. 上禮拜天上了熱瑜珈之後就好痛..到現在都還沒好. 往前彎會很痛彎不下去. 後彎也不太行. 那天的瑜珈老師我自己是覺得教得滿敷衍. 而且會一直過來調姿勢 感覺要妳拼命彎 我有懷疑是老師造成的.
#5
Re: [請益] 做完瑜珈下背會痛
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者kingdance (笑笑)時間16年前 (2009/10/10 00:58), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我想分享我不專業的經驗.... 為什麼說不專業呢? 因為我認為有關身體的運用原則不會差太多. 所以也把舞蹈的東西都加進去了. 下背痠痛 代表沒有使用到核心肌群. 不只後彎 什麼勇士幾啦 半月啦 甚至下犬啦 都是. 在我沒有跟到嚴格的舞蹈老師之前 我做瑜珈的方式跟大家都一樣. 當時我看到好多柔軟度極佳
(還有1195個字)
#4
Re: [請益] 做完瑜珈下背會痛
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者hinono (阿阿阿)時間16年前 (2009/10/08 23:16), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
有幾種說法. 第一 你如果在做前彎或後灣的時後，你的肌肉力量不足或是. 你太靠下腰部去做後灣，都滿容易在整唐課程結束之後 感覺到酸痛. 第二 你的生活習慣也會有影響，瑜珈只是讓你自己察覺，比如說. 太軟的床或是長期不正確的姿勢. 第三 如果你是在大休息的時候感覺很酸痛，還有一種可能就是你的脊錐曲線.
#3
Re: [請益] 做完瑜珈下背會痛
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者bigbig2 (大兔兔)時間16年前 (2009/10/08 23:00), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
應該是酸痛!. 我是做完會比較感覺到. 嗯嗯 我很喜歡瑜珈. 也想多了解一點瑜珈 哈!. 有耶. 我有去過瑜珈小屋. &. 最近也有在學校上外面開的瑜珈課. 就是因為這幾次在這兩個地方做完瑜珈都會腰痠~. 所以想知道. 是不是我哪裡施力不對了呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁