Re: [問題]nike rockstar workout的音樂

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者camin (有男朋友就不要亂放電)時間18年前 (2006/03/31 21:44)推噓0(0推 0噓 0→)

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想請問，台北的RockStar的sol開始教了嗎？因為之後就要回台北一陣子，沒法跟云臻的sol了想問問看台北還有哪個老師準備在四月開始教sol 想說在台北學一點，免得屆時六月回南部跟不上台南宜靜的workout據說也快教完了據說他的評估是大概再兩堂課左右就能把workout的主動作全部上完然後會回頭再重新教一次 ※ 引述《hubbell (Rockstar的魅力無法檔)》之銘言： : ※ 引述《camin (有男朋友就不要亂放電)》之銘言： : : 我是在台南啦... : : 應該沒有偷跑吧.台北上得比南部還快說 : : 台南高雄同步在三月份開始上Rockstar的workout : : 我都在台南跟宜靜的課，目前已經上過四堂課了，大概教12個八拍左右 : : 而沄臻前兩天跟會員宣布 : : 從四月份開始（4/3南部老師要到台北BTS培訓，4/10維修日） : : 也就是4/17那一天，由沄臻來上RockStar Sol的第一堂課 : : 聽說workout是偏Hip-pop : : 而Sol則是類似拉丁較多扭腰臀舞蹈之組合 : : 至於一套教三個月？ : : 不曉得RockStar是不是三到四首歌的組成 : : 然後這三到四組的動作教三個月？ : 因為有老師說Rockstar Workout Hip-hop一套是教3個月， : 所以如果三月教的話，理論上6月才會教SOL。 : 四堂課12個八拍算很快啊，不過台北的思婷更猛... : 第一個月就把全部的舞蹈動作教完了...@@ : Rockstar的主要流程是， : 約25分鐘的warm-up，30分鐘主動作，5分鐘cool-down。 : warm-up在Hip-hop課程中有伏地挺身跟肌力鍛鍊， : 還有部分主動作的分解動作。 : 主動作約25個八拍。 : 至於warm-up在SOL部分，主要練習Salsa, Magareta與Chia-Chia。 : 主動作還沒上完就不知道了... : 主動作聽說有32個八拍。 : 供你參考嚕... : (PS) 有人有SOL的音樂嗎？ : 真想要...實在太好聽了...^^ -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.237.131