[閒聊] 久違的階梯~

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者platoplate (好小白兒)時間18年前 (2006/07/15 21:03)推噓5(5推 0噓 2→)

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階梯~~~~ 一個星期又五天過去了我終於等到了俊男老師的階梯課~~ 懷著有點興奮有點期待又非常緊張的心情 (緊張是因為我感冒還沒好中午做pump時還拿成反握被老師糾正) 拿了階梯踏板笑顏如花對著教室裡的每個人但是老師好像遲到了... (前後行文字好像沒啥關係) 暖身時還算順利沒有太難的東西 (你們知道嘛?! 老師曾經在某次的暖身中把上一次的課程的舞步拿來當暖身暖身走L-STEP! 會不會太難了點啊?!) 暖身完很快地就進入第一套動作嗯很拉丁~ 非常拉丁~ 基本型是兩個STONE 但是變化型是第一個STONE踩上階梯第二個STONE順著第一個STONE繼續往前踩下來然後第二個STONE前踩的時候手還要像拉丁手勢那樣拉起來然後四個八拍轉身後踩一個 KNEE上階梯 SQUATLE BOX-STEP又再轉回來帥斃了~ 乾脆利落~~(當然五套動作中只剩第一套動作是利落的) 第二套動作延續一個星期又五天前的動作裝可愛的小鐘擺(不是一般的鐘擺) 我還是做不好動作不夠清楚漂亮不過沒關係...這樣才有進步的空間小鐘擺後是接射弓箭一個星期又五天前要加手部動作今天沒有第二套動作就在我含糊又碎碎唸中帶過第三套動作是非常可怕的四個跨過階梯+曼波恰恰恰每次我做曼波洽洽洽的時候都會把身子壓低不知道這樣做對不對? (有請板上高手指點一下) 接著是更加裝可愛的動作很像國標舞中小女孩的動作腳在階梯上輕點兩下洽洽洽換另一隻腳再在階梯上輕點兩下第三套動作在緊張與些微的跟不上拍子的情況下撐過去了第四套動作是曾經被拿來當暖身的L-STEP TURN! (我依舊做不來TURN) 緊接是不著地的腳腳跟點然後做可怕的180-180轉的鐘擺 (我依然做不來鐘擺就非常沒誠意地走五個拍第六個拍腳著地意思意思一下) 第五套動作雖說不難但是拍子很難掌握先是一個正常的KNEE 另一個KNEE要從後面越過階梯然後再在一個拍子內使用洽洽洽的方式越過階梯一次如使往返兩次然後再OVER-TUNR回正面第五套動作不知道是我累了還是怎樣一拍子內無法越過階梯這一套動作我嚴重地LAG... 不過當所有動作切半~ 我只跳錯從右腳開始的第三套動作~ 其他都讓身體去記憶去感受這種節拍與繁覆動作的緊張感~ 真是超開心的~~ 好像在階梯上飛起來~ 飛舞起來~~~ (以上為語無倫次) 總之~ 今天超開心~ 開心開心開心~~ 臉笑得跟月亮一樣.... --