Re: [心得] 小草莓遲來的bodyjam 39

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者hubbell (請叫我放鳥哈伯...)時間19年前 (2006/12/06 07:06)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言： : 荒廢了兩週的bodyjam， : 隨著新的發表，草莓當然是又回鍋啦 : 這一季我最不喜歡的部分就是暖身的地方 : 暖身的部分步調不夠快，動作也比較沒有之前的多會嗎？哈伯倒覺得這樣的暖身剛剛好，太多的動作感覺有些喧賓奪主... : 雖然用了小野貓的buttons這麼性感的high歌 : 但是我就是有種意猶未盡的感覺，這部分放在中間當緩和倒是挺適合的。這首歌確實放緩和比暖身好，功效頗像Jam 35的Don't Cha，也一樣是PCD的歌捏... : 不過這部分對於扭腰肢體殘障的人來說(請不要對號入座) : 是個很好的訓練時間... 還好啦，就是拉丁基本步嚕。 : 再來就是傳聞已久的Bollywood部分 : 也就是所謂的印度風，比較強調手部腳部俐落的力道 : Sharen還大喊:"同學，不要扭屁股！" : （怎麼感覺好像是在叫我） : 老實說，這是我第一次跳印度風的東西 : 上手不難，不過如果身體的重心沒有放對 : 很容易就會累，例如動作最後的四拍轉圈 : 我就把重心放在定著的那隻腳上， : 加上第一次跟動作很緊張，搞得我左腳轉好幾圈下來很酸痛。哈伯跳了3次，每次左腳都很酸...@@ 然後加上右腳一直跳跳跳的，跳完這首總覺得氣力耗去了一半...@@ : 再來Latino的部分，用到Shakira在世界杯演唱的Hips don't lie版本 : (怎麼是這個我比較不喜歡的版本呢？) : 這部分的腳步有個比較複雜的森巴 : 一出現讓全場團團轉，一片混亂，連Sharen都看傻了眼哈伯倒是超愛這首Hips don't lie live version呢加上動作我覺得還蠻俐落的... 橘大跳起來會很好看... (因為橘大很slim tall的感覺) : 上完課後她有提醒同學動作技巧，就是做森巴的時候 : 前面的腳用腳跟，後腳用腳尖，利用腰力讓身體重心作扭轉 : 這動作她在家裡練習了數百次... : 所以想要跳好的人....努力點吧！ : 其餘的部分倒是沒有什麼特別的這套Jam 要跳好不是很簡單，動作+感覺同時表達需要多練習... : 中場緩和用的是Beyonce的Deja Vu : 我很喜歡這裡的編排，這邊比較偏向美式黑妞的Girl hiphop : 所以當然會出現一堆挺胸抖胸的動作... : 或者是用手撫摸身體.... 哼哼，這對於有雄偉胸部超性感的小草莓來說，應該是小蛋糕案件捏...舉手投足就是一股性感存在... 像哈伯就舞步有點卡到的感覺...@@ : 最後是個長達20分鐘的Hiphop : 我個人是覺得比較偏Hiphop : 現代舞的部分很少很少... : 這部分有很多我個人本來就很喜歡的hiphop動作 : 跳起來還不錯，只是到最後總run的時候這些動作都沒有出現.. : 總run的動作還是38或者是37的比較好看.... 我是覺得Fergie London Bridge那段，編排的有些突兀...@@ 動作方面還OK啦，但如果就感覺來說，哈伯比較喜歡Jam 35的第一套組合動作... What a feeling... 肢體動作盡情的延展，只能用一句爽字啊...XD : 結尾我還是比較喜歡36的"Fly me to the moon" : 一直都非常非常喜歡，39的結尾一樣沒有讓我有啥特殊感覺 : 就只是個...cool down : 原則上 : bodyjam 39的賣點應該是擺在Bollywood的部分 : 而且對於大肌群比較有運動到的感覺 : 包括用腰部的力量抬起腳之類的或者是大揮手 : Latino還是延伸一貫訓練心肺的風格 : 最後的Hiphop反而覺得沒有啥運動到 : 這是我個人的想法啦 : 不過一句老話，想要把動作作漂亮 : 動作的感覺作出來，還是要先把動作跳熟最重要.... 大家加油，把這套動作多加練習捏... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.133.248 ※ 編輯: hubbell 來自: 125.225.153.142 (12/06 21:20)