[心得] combat 32

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者toshiyuki (上窮碧落下黃泉)時間18年前 (2007/05/23 22:58)推噓17(17推 0噓 2→)

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先來聊這套的特色對，又有ginga啦據不負責任小道消息指出下一季繼續，而且會玩更大其實有關於ginga的動作我都覺得不賴因為比起單純的jump kick多了些螺旋會讓出腳角度根力道更漂亮更美妙不再追求跳的高度而專注於各個動作level的調整至於音樂方面我一直認為，pump的音樂比combat來得好聽當然這跟選曲有關，畢竟pump是動作相對變化較小的課程康貝32讓人詬病的，是tempo 上大約半個月的課程我們會發現，其實tempo並沒有難抓到什麼程度而是因為各大俱樂部音響的問題 EX：有音樂沒重拍or重拍過頭or耳mic聲音過大 anyway 個人認為啦，等到大家都抓好tempo 教練們也換歌了...so 多珍惜32的歌曲阿，真的沒這麼糟，不過也沒辦法比得上一些經典曲目囉打完預防針，接下來是個別曲目的心得 1.License to chill(mixed) + I wanna dance with somebody(配合ginga超慢版) 話說暖身就是把全部的動作大置作上一輪誰會去注意音樂好不好聽啊，抓tempo都來不及了哪有人暖身就先跑步的啦！有耶！你得到它了 Descending elbow + side elbow + knee elbow肘技關鍵不在於攻擊距離的長度肘技是"反擊技" 講究快狠準藉由身體移動聚集的力道，快速地短距離內發動 Descending攻擊點是敵人的眉心，所以不需要太過誇張地向下惟要將手肘拉高的動作才會漂亮另外這邊的knee是防禦唷 ginga請注意除了兩腳要有所距離，雙腳不要交叉之外呢上半身重心要稍微往前傾，下半身隨著level拉長力矩增長，蓄集螺旋的力道會更強前腳腳尖離地也有增加level的作用唷 2.School's Out 很喜歡這首歌其實一直對於這首歌沒選進搖滾教室(School Of Rock)的O.S.T.感到遺憾 swith knee→swith knee + jab cross swith knee的訣竅在於:後腳往前一拍，前腳knee一拍核心hold住，重心擺在前腳，不要向前或是向後這樣switch knee才能回到combat stance combat stance時請不要做出多餘的上下跳動，尤其是手臂請貼緊身體兩側，本次康貝沒有划龍舟的練習加入jab cross之後，就會發現seitch knee穩定很重要 cross時請將重心向下些，肩膀會有出拳距離加長的效果 decoy　level的變化請配合重心改變 level高則重心需要越低，有沒有跳很高反而不重要哩 Shuffle + Roundhouse kick + elbow side kick完要往反方向跳一拍elbow 這邊的肘擊位置在側身敵人的肋骨身體完全不需要轉方向，接者poss一拍所以應該是Shuffle 4拍 + side kick 2拍 + elbow 1拍 + poss 1拍 tempo雖小亂但是還可以接受 3.Dream to me 小紅莓當年紅遍大江南北的"王靖雯"夢中人原曲，說沒聽過的人請摸著良心別掩飾自己的年紀左邊combat stance speed ball先開始 jab + cross + uppercut + 閃躲*2 + scissor 來講一下閃躲好了第一眼睛要面對敵人，不要看地上，那不被揍死才怪不是單純的低頭躲hook的感覺還要防禦uppercut 所以肚子要收雙手夾緊身體保護肋骨與其做兩次的半蹲，倒不如一次微蹲，第二次增加腹部收緊 Shuffle + 閃躲 + jab 跟30套類似，可以溫故知新一番 4.Call me when you're sober 伊凡塞斯話說伊凡塞斯的歌雷同情況越來越嚴重了，麻煩要認真點阿其實就32而言，這首歌雖然完全沒重拍但它的tempo算是意外的容易抓阿 evasive side knick + ginga*3 + front knick 中間的kata雖然動作沒有以前大，可是相對的感受到的POWER特別強其中要特別提的在於 evasive side knick 與 front knick攻擊的方向應該是呈180度這樣才有更多核心跟臀部用力的感覺也讓tempo能夠做完，不會有搶拍情況，算是這首歌的訣竅吧 5.Don't stop me now 讚啦Queen原曲 1967年的名盤阿...老搖滾真的要一把一眼淚一把鼻涕嘍一開始的tempo不好抓，我也搞不懂幹嘛非這樣不可不過稍微注意重拍的變化，是可以勉強跟得上，不過假如轉錯方向就前功盡棄組合動作向前(jab + jump elbow)*4 的攻擊方向 jab跟elbow攻擊面呈90度我倒認為有沒有真的跳起來elbow不是重點重點應該在於elbow結束後能不能馬上接下一個jab with combat stance 核心跟協調性就非常重要啦，再還不能完美達成之前，就不需要跳或是跳太高囉 6.Leave me alone black kick + knee + 手刀手刀也要快狠準，趕快去看天龍源一郎怎麼用"逆水平劈擊"，攻擊敵人的咽喉 Shuffle + side kick + pouch kick跟jab攻擊方向呈... 對，又是90度啦，編這套的教練們可能常被關廁所挨揍吧，有勞了 pouch唷！請用空手道的感覺向正前方出拳，而不是45度 level的調整在於正拳是重心變化，重心越低level越高 7.Check your head t~~e~~m~~p~o~由~慢~到快的tempo真的一點都不有趣請問有什麼意義嗎但是這首歌還是有不錯的地方就是knee的變化 jab + cross + elbow + knee*2 第一次knee正常，用膝蓋攻擊第二次knee請將下半身推出去，用膝蓋 + 小腿前側一起攻擊訣竅就是...核心要收，臀部向前推連續八次瑪利跳很爽，不過真的會累我想這首歌應該是半個月後優先被換掉... 8.Welcome to the black parede jab*7 + cross body rip + hook 輕鬆的跳繩比起上一套長達八分多鐘，這是不過三分多而已都是為了迎接... 9.Here I come ...為了迎接肌力很不錯，跟pump 62 的lounge相對應你感覺到重心腳的大腿內側跟臀部的悔恨了嗎?! 10.In the air tonight 其實我覺得combat的好歌都在cool down啊~果不其然阿 Kata很棒但是伸展不夠下課要多伸展一些阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.123.156

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shammy

05/23 23:36, , 1^F

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shammy

05/23 23:46, , 2^F

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toshiyuki

05/23 23:49, , 3^F

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