Re: [討論] BTS新一季課程心得募集~

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者lovebox (寶寶踢的寶寶)時間18年前 (2007/09/08 01:08)推噓3(3推 0噓 1→)

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BODY VIVE我已經偷偷上過了:P 因為敝人是俱樂部的小教練兼職BODY STEP菜鳥教練...那是不是連BS也要寫阿XD 那那為了避免廢話太多就先來寫一下BV吧 !! 首先呢 BV上課前每一個人會先拿到傳說中昂貴的LES MILLS公司授權的紫色抗力球和彈性帶(正確名字好像不是這個....) 是很漂亮的紫色喔這正是BV的代表顏色呢!! 教練便開始講解BV的特色當然很多人都會認定 "BV不就是給老人家上的嘛~?!應該不會流汗又輕鬆吧~" 這個觀念其實不太好唷! 應該說 BV是一種適合各種年齡層的課程對於1.沒有接觸過團體課程的入門者 2.曾有運動傷害無法從事高衝擊課程者 3.40-60歲(或以上) 心肺功能退步無法適應快動作的中壯--銀髮族對於以上的幾種族群當然還有廣泛的會員來說都是一堂很特別的課程 BV 注重的是全方位的訓練從最開始的暖身到心肺特別的是中間有一首緩和的曲子讓會員能夠得到充分的伸展與休息接下來訓練肌力最後心肺緩和在音樂和動作方面節奏都不快不小心落拍子也很容易跟上不像BS一漏拍就整組去了了拉~ 音樂非常好聽會讓你想要回家上網搜尋的那種好聽喔! 動作編排簡單重複性高容易上手一節課下來全身都有訓練到! 特別是拿著球上課很有趣隨時要小心不能分神掉到地上對一些專注力較低的族群也不輒是注意力的訓練! 此外動作編排有一些需要手眼協調其實對中壯--銀髮族來說是很棒的練習呢! 整體而言BV 和各類的LES MILLS的課程編排方式差不多只是中間的緩和真是好設計XD 多希望STEP也可以中間給他伸展喘口氣一下....= =" 雖然那一天課程沒有全部上完因為時間關係但是呢短短10首曲子大家也都上的滿身是汗呢! 認真的做其實效果也很棒可以在簡單的動作中訓練到各種肌群! 而不像一些課程都將注意力集中在腿部或是手部! 不少同事甚至隔天還有肌肉痠痛的 BV真的有他的運動功效和訓練效果哩! 但是!! 對習慣快節奏的BODY系列課程或是各種HI-LO課程的板友們 BV的動作編排可能會讓你覺得太簡單了!!!!! 畢竟這是一套希望能引領未曾接觸團體課程的人或是中壯--銀髮族為主體的設計所以摟.....大家就多多包含吧! 第一次在板上發文章很高興有這個機會和大家介紹這一個很棒的課程唷! 希望板上的各位如果是伊仕邦的會員趕快到館內預約體驗吧!!! BS....等我收拾完北上的行李再來補寫.....XD (如果在說明上有什麼錯誤歡迎大家指證也請多多包含:) 我會盡快更正並改進的謝謝!!!!!) ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 話說，BODYCOMBAT 33 已經發表了， : 話說，BODYPUMP 63 已經發表了， : 話說，BODYJAM 42 已經發表了， : 話說，BODYBALANCE 38 也已經發表了， : 話說，BODYSTEP 69 已經發表了， : 話說，BODYVIVE 04 也快要發表了..... : 他們通通都發表了..... : 那心得呢? 心得呢? 心得呢? 心得呢? 心得呢? 心得呢? : 來，乖~，快點把心得吐出來喔 (騙小孩語氣) : 大家要乖喔... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.49.69