[問題] 請問有手部的有氧運動嗎?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (矇著臉代表武功高)時間13年前 (2012/05/21 05:06), 編輯推噓7(7015)
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膝蓋有傷 所以不能再從事自行車的運動 想請教一下 有沒有什麼 "手部" 的有氧運動 有氧拳擊行嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.133.39

05/21 13:05, , 1F
請先想清楚什麼是有氧運動吧.....
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05/21 19:37, , 2F
有氧運動最主要是讓心跳維持在 有氧心跳範圍內 燃燒脂肪
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05/21 19:38, , 3F
心跳太快的話 如100公尺跑步 則進入無氧運動 燃燒的好像是
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05/21 19:39, , 4F
肝糖之類的..只要能達到有氧心跳範圍內的都稱為有氧運動吧!
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05/21 20:13, , 5F
別想太多,先好好養傷吧。
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沒有腿部的肌群輔助,很難把心跳維持在有氧範圍內吧?
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自行車姿勢、坐墊高度正確的話應該對膝蓋負擔還好
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戴護具進行呢?
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05/21 23:33, , 9F
勸最好不要,身體是一輩子的,沒必要拼這段時間
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我己經養傷很久囉!!日常生活 都沒有問題了..但一踩自行車
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05/22 04:01, , 11F
左膝就會酸..雖然體重己經很久沒再增加了...不過還是太重..
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光靠節食對我來說沒用 一定要搭配 瘋狂的有氧運動 才有效
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所以才來問問看有沒有左膝比較少用到的 有氧運動.最好是
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有點瘋狂 還可以狂流汗的 ... 若左膝只是站著還是OK的...
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另外請教有人用過 有氧漫步機 或叫什麼 太空漫步機嗎?
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這產品會傷膝蓋嗎?
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05/22 08:27, , 17F
沒有 要不傷膝蓋去游泳應該比較小
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05/22 09:33, , 18F
游泳囉
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05/23 12:44, , 19F
www.krankcycle.com
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05/26 21:26, , 20F
真的很想動的話 可以查詢shake weight 但請勿和south park
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05/26 21:26, , 21F
一起查詢
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05/30 20:01, , 22F
滑步機算是比較不傷膝的設備(和跑步機比)
05/30 20:01, 22F
文章代碼(AID): #1FkLpO4I (Aerobics)
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