PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] 拳擊有氧腳底板抽筋

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (寶寶)時間6年前 (2018/03/18 22:27), 編輯推噓1(1推 0噓 3→)
留言4則, 2人參與, 6年前最新討論串1/1
個人在健身房很喜歡拳擊有氧的課程，但常有連續單腳站立的踢腳動作時，我站立的腳， 腳底板就會有種快要抽筋的感覺。不知道有沒有人有同樣的困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.80.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1521383265.A.9E3.html
推
03/19 11:14, 6年前 , 1F
你應該是前腳掌有抽筋的感覺? 試著把重心往腳中央移動
03/19 11:14, 1F
→
03/19 11:15, 6年前 , 2F
另外支撐腳的大腿要出力平衡, 不要把重量都交給腳掌去平衡
03/19 11:15, 2F
→
03/19 11:16, 6年前 , 3F
這樣腳掌的負擔太大, 單腳站立踢腳, 其實是訓練側腹核心肌群
03/19 11:16, 3F
→
03/19 17:47, 6年前 , 4F
了解，我下堂課試試看!!感謝指導
03/19 17:47, 4F
‣ 更多 beau0 的文章
文章代碼(AID): #1QhdTXdZ (Aerobics)
Aerobics 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 beau0 的文章
文章代碼(AID): #1QhdTXdZ (Aerobics)