Re: [請益] 肌腱炎怎麼辦...

看板Badminton (羽毛球)作者mayinwinter (6/8活大森林之夜!)時間16年前 (2009/03/03 22:43)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《Gpaltrow (沒有不會停的雨)》之銘言： : 聽起來像是一般說的腕隧道症候群 : 除了多休息+冰敷外 : 很多時候，包括睡覺中，都會不自覺的彎曲手腕 : 所以建議到復健科訂作硬式的護腕 (不是打球擦汗的那種) : 另外，不知道你有長時間用滑鼠嗎? : 使用時最好墊一個東西在腕部，避免手腕彎曲 : 再來就是要有耐心，等它恢復 : 這是我自己一點小小的經驗~~ 我曾經得過蠻嚴重的腕隧道症候群因為2年前大四的時候太常打球+那陣子用電腦做網宣長時間按滑鼠原本因為打球的關係覺得手腕隱隱作痛按一按滑鼠之後打球痛到不行我跑去看系羽學弟妹推薦的中醫蒸氣熱敷+針灸+推拿+包藥 (不只去一次...) 然後完全的休息雖然不能打球真是....orz 超極痛苦+煎熬連打小球都不行 T_______________T 但是後來歸咎原因是因為我用手腕的動作不正確造成的所以一定要改掉不然還會有一樣的問題..... 用電腦打字還有按滑鼠不要太長時間要適度休息嗯一直到現在手腕都沒有再復發 :D 修正動作的好處是球也控制的比較好XD 完全的休息非常重要我看過太多人稍微好一點就又開始打球最後會很難好甚至變舊傷因為我不想這樣所以絕對要狠下心讓手腕好好休息就算想打球也只能練腳步更何況手腕受傷對平常生活來說會很不方便>< 不能騎腳踏車寫字會比較慢打字只能用左手不太能洗東西那陣子跟別人msn我一律用mic講話對方可以打字啦XD 希望大家好好愛護自己的身體! :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.175.48