PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 腳翻船真的容易復發嗎?

看板Badminton (羽毛球)作者 (啤酒+高梁)時間16年前 (2010/04/22 02:57), 編輯推噓10(10推 0噓 35→)
留言45則, 12人參與, 最新討論串1/1
好吧 我坦承我有點杞人憂天 = = 因為星期一那晚打球右腳著地時 不小心給它往右翻 生平第一次體驗到原來這就是翻腳刀 聽不少球友說 翻腳刀這毛病很容易復發..? 聽得我毛毛的 因為我翻一次就傷了三條韌帶 實在不想在往後打球生涯又復發個幾次.. 還有個疑問.. 我這次鞋子故意買小2號 原本我正常鞋版都是穿24.5號 這次勝利球鞋我買23.5號 因為前兩次(也是勝利 都是寬楦鞋)24.5穿到最後 腳掌的空隙都變超大 = = 剛開始穿這雙23.5號的時候 腳真的挺不舒服的..因為腳掌太緊(但是腳趾頭剛好差一點點頂到鞋尖) 穿了三個月下來也鬆了一些 因為我打球也好幾年了 從沒發生過腳翻船的事件 想問問各位..是否球鞋太過合腳也會有翻船的機率存在? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.244.178.32
推
04/22 04:57, , 1F
合不合腳跟翻船之間沒甚麼必然關係 不過鞋子的確很重
04/22 04:57, 1F
→
04/22 04:58, , 2F
要 鞋子的底如果太高才會容易翻船 至於復發的部分 就
04/22 04:58, 2F
→
04/22 04:58, , 3F
要看你後續的肌力加強和復健 因為一般來說 只要是受
04/22 04:58, 3F
→
04/22 04:59, , 4F
傷 肌力都一定會掉到水準之下 這就是為什麼很多人說
04/22 04:59, 4F
→
04/22 05:00, , 5F
受傷過後的腳很容易再受傷的原因 這個問題我之前也有
04/22 05:00, 5F
→
04/22 05:01, , 6F
建議是在肌力還沒恢復前 暫時不要做劇烈運動 羽球是
04/22 05:01, 6F
→
04/22 05:01, , 7F
一種非常劇烈的運動 千萬不要鐵齒 我斷斷續續打羽球
04/22 05:01, 7F
→
04/22 05:02, , 8F
腳痛就不打 不痛就去打 結果前後花了兩年都沒有好 最
04/22 05:02, 8F
→
04/22 05:03, , 9F
後下定決心休養 積極復健 並且訓練腿部肌力 現在都沒
04/22 05:03, 9F
→
04/22 05:04, , 10F
有再復發過 主要是去物理治療科打超音波 綁肌內效貼
04/22 05:04, 10F
→
04/22 05:06, , 11F
布 並且固定復健 例如坐著慢慢掂起腳尖 再慢慢放下
04/22 05:06, 11F
→
04/22 05:07, , 12F
還有一些其他的復健 這些去物理治療科他都會教 有些
04/22 05:07, 12F
→
04/22 05:08, , 13F
醫院沒有物理治療科 那就去復健科 不要覺得復健是老
04/22 05:08, 13F
→
04/22 05:09, , 14F
人在做的 作復健的不是老人 是病人 復健雖然很無聊
04/22 05:09, 14F
→
04/22 05:10, , 15F
但還是要持之以恆 三分鐘熱度是不夠的 另外 可以去公
04/22 05:10, 15F
→
04/22 05:11, , 16F
園或操場走路 因為肌力等待恢復 所以要多給他一些輕
04/22 05:11, 16F
→
04/22 05:12, , 17F
微的刺激 走到累就休息 最後 如果哪天走太多路了 不
04/22 05:12, 17F
→
04/22 05:13, , 18F
管是甚麼原因 只要受傷的部位有點微恙 那就先冰敷 冰
04/22 05:13, 18F
→
04/22 05:14, , 19F
敷過後 休息一下再熱敷 可以有效舒緩你的不舒服 如果
04/22 05:14, 19F
→
04/22 05:15, , 20F
你想要讓腳恢復到以前那樣的話 就有毅力地作復健吧
04/22 05:15, 20F
→
04/22 05:15, , 21F
復健是一條長遠的路 不過非常值得 加油 ^^
04/22 05:15, 21F
推
04/22 08:32, , 22F
樓上專業推
04/22 08:32, 22F
推
04/22 09:31, , 23F
推一樓到21樓 有傷要保養到好真的要有耐心毅力
04/22 09:31, 23F
→
04/22 11:15, , 24F
其實我覺得跟慣用姿勢比較有關吧 姿勢或習慣不改
04/22 11:15, 24F
→
04/22 11:15, , 25F
當然會復發啊.. 跟會跌倒的人常會跌倒一樣
04/22 11:15, 25F
推
04/22 11:53, , 26F
推好好修養到全好再打~
04/22 11:53, 26F
→
04/22 11:53, , 27F
不然會留舊傷
04/22 11:53, 27F
推
04/22 13:05, , 28F
原PO多保重 //小兩號的鞋 真的塞的進去嗎 很好奇
04/22 13:05, 28F
→
04/22 13:18, , 29F
恩 因為當初我買24.5的時候 其實就有點小寬鬆 並沒有
04/22 13:18, 29F
→
04/22 13:18, , 30F
很合腳(緊貼那種的) 加上我現在這款鞋的版子可能跟之
04/22 13:18, 30F
→
04/22 13:19, , 31F
前的版子比起來稍大一點 所以還是塞的下 但要硬塞
04/22 13:19, 31F
→
04/22 13:20, , 32F
穿了三個月之後 就比較合腳了
04/22 13:20, 32F
推
04/22 22:45, , 33F
一樓說得真的很好，有傷真要好好養，以後的路還長著
04/22 22:45, 33F
推
04/22 23:13, , 34F
扭傷的確是會再復發的!!!
04/22 23:13, 34F
→
04/22 23:16, , 35F
因為扭傷之後造成感覺缺損，所以會一再的復發
04/22 23:16, 35F
推
04/22 23:47, , 36F
今天剛去看復健科 也是因為腳翻船傷到3個地方
04/22 23:47, 36F
→
04/22 23:47, , 37F
jk大說的超音波今天也有做到 還有熱療&電療
04/22 23:47, 37F
→
04/22 23:47, , 38F
感謝Jkplus531的熱心 給了我這麼實用的建議 感激萬分
04/22 23:47, 38F
→
04/22 23:47, , 39F
不過復健師也說要持續 而且要定期做才會快快好
04/22 23:47, 39F
→
04/22 23:48, , 40F
接下來就真的要好一段時間好好養傷+復建了
04/22 23:48, 40F
→
04/22 23:48, , 41F
我因為拖太久才看復健科 受傷的地方有沾黏的情況
04/22 23:48, 41F
→
04/22 23:48, , 42F
希望原PO不要和我一樣 要好好養傷啊>"<
04/22 23:48, 42F
推
04/23 01:47, , 43F
其實一樓可以R一篇文章了 =ˇ=
04/23 01:47, 43F
推
04/26 15:48, , 44F
像我的腳就是翻船過多次 現在連走路翻船的機會很高
04/26 15:48, 44F
→
04/26 15:49, , 45F
翻船一次就要休息三個月才有機會完全復原
04/26 15:49, 45F
‣ 更多 ilovedavetao 的文章
文章代碼(AID): #1BpqgCp1 (Badminton)
Badminton 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ilovedavetao 的文章
文章代碼(AID): #1BpqgCp1 (Badminton)