Re: 請問後空翻怎麼練？

看板Capoeira (卡波耶拉)作者vegary (全面禁止打疫苗 (升級了))時間19年前 (2005/05/12 12:40)推噓0(0推 0噓 0→)

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請問一下如果沒有軟墊然後硬練的時候撞到脖子或頭著地會怎麼樣嗎?...@_@ 我以前小時後很喜歡亂摔亂翻只要看到別人做出一些漂亮的動作,我都會逼自己也要會記得國小三年級看到有同學會正手翻跟前空翻我很羨慕但是又不會於是只好沒是在走廊的水泥地上硬翻自己摸索硬練結果摔到整個背每天都是瘀傷甚至心臟感受到振到的感覺不過花了一個多月跟水泥地的硬摔下終於練好正手跟前空翻那種練成的感覺真的是很爽因為是無師自行苦盡甘來的收穫用自己一身的傷來換取這微薄的成果苦笑ing 至於後空翻我是在國小六年級的時候看到練體操的人會這樣翻於是我很羨慕也跟著自己摸索硬練我當時是找那種體操用的不到十公分軟墊第一次什麼都不懂就是一昧的學他們很用力的往後翻跳結果脖子跟頭撞到墊子甚至有一次折到脖子差點昏迷不過這樣摔下來不到三個禮拜就練成了說不過話說回來我小時後身體筋骨相當雄健例如喜歡從高處往下跳,反正電影或電視演到什麼地步,我都會想盡辦法去模仿我曾模仿電視的職業摔角把人真的就在水泥地板到栽蔥摔腿夾住對方的頭跳起來坐下去種蘿蔔過 (還好當時無知沒有造成死亡災害,要不然真的後果不堪設想) 甚至跟人打架被挨好幾拳也不會後退反而還可以利用被打的空檔立刻找出對方的空隙回擊尤其是有些練空手道的對手喜歡以下踢專踢我小腿徑骨但是就是無法踢倒我但是我現在年紀大了身體稍微碰撞一下就受傷了至於什麼翻之類的更是不行我現在連正手翻都不太敢不知道為什麼感覺歲月真的不饒人小孩時代好像怎麼摔打都沒關係成年後感覺好像稍微碰個幾下大概就要送醫治療了唉人世間真是無常...生老病死都是人必經之路每個人都有各種人生的最高點跟最低點每個人也終究會遇到重病或死亡但是最重要的是這輩子不要對不起自己也不要對不起他人祝各位有美好的年輕回憶路人甲之心情嘴泡文 ※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言： : ※ 引述《ppippen (Stuck on you)》之銘言： : : 請問後空翻怎麼練習呢？ : : 有沒有漸進式的學習法呢？ : : 因為我絕得突然這樣翻過去很危險，謝謝！ : 這個問題問的好 : 因為我自己也很想要練好 : 不過在空翻之前 : 我想應該要先練好後手翻吧 : 首先手的肌力要夠 : 多練倒立以及伏地挺身是一個很好的練習方式 : 以我而言 : 側翻自己停在空中的感覺比較重要 : 我曾經去過北體和老師們練習過 : 正式體育練習的地方有一種軟墊 : 形狀是六角形 : 人可以把腰放在那上面 : 向後躺 : 藉由自己的力量或是朋友的輔助 : 一前一後 : 向後翻過去 : 注意這裡需要雙手撐好 : 即便是練習用的也要住意若是蕩過去時沒撐好說不定會撞到脖子 : 不過大部分的地方沒有這種墊子 : 也很少人家裡沒事會擺這東西吧 : 另外有個方法是 : 兩個人一組 : 背對背站好 : 首先一個人先當輔助者 : 輔助者先抓好後翻者的雙手手腕 : 輔助者前彎碰到地 : 後翻者雙手撐好 : 腳用力往上拉最好雙腳同時落地 : 這是克難形式的練習方式 : 凡是多練習這對初學者應該久很夠練 : 我也是 : 找好適當的場地 : 即便是這個雙人的動作已經算是非常安全的 : 只要注意一些應該不會有太大的問題 : 最好有軟墊對開始練習的人空中落地雙腳撐住身體的那份感覺 : 可能會不太適應需要軟一些的地面緩衝 : 循序漸進的角度看這樣應該是比較好 : 依照這個方法後手翻應該可以大約練出一個型 : 也許有人有更好的方法希望可以一起來討論 : 另外你提到的後空翻 : 這非常有難度 : 一般來說需要先練習側翻內轉 : 在接後空翻利用那股衝勁一次蕩過去 : 若是有機會的話 : 可以去找大型彈簧床來練習 : 當人希望還是有專門的人在旁輔助 : 空中的感覺非常重要目前我只知道這樣 : 你的問題只能回答到一半真不好意思 : 目前我只能建議你先去熟練後手翻 : 其餘的我也不是非常清楚該如何加強 : 也許去問體操老師會比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.236.57