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[問題] 靜坐後頭暈

看板Chi-Gong (氣功)作者 (八五)時間12年前 (2012/12/04 21:09), 編輯推噓5(5推 0噓 38→)
留言43則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我因為身體向來虛弱, 所以想試看看氣功,看是否能讓自己身體好一些 昨天在書局買了一本氣功相關的書, 照了書上說的呼吸方法靜坐了一下, 今天早上起床時也同樣在作一次, 但出門後, 發現全身沒什麼力氣, 頭昏昏的, 前額感覺也很緊繃. 感覺很不正常...= =a 我想我還是不要照著書亂來好了. 但我想請問諸位前輩, 我這樣放著不管一陣子就沒事了嗎？？ 謝謝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.197.141
推
12/04 23:04, , 1F
1)氣功有點基礎,看氣功書容易懂意思,不然..不學也罷
12/04 23:04, 1F
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12/04 23:06, , 2F
2)即是初學,無功底;糾偏是談不上的,不舒服有幾個可能
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12/04 23:07, , 3F
不論那些,因為你就"靜坐了一下",了不起.."虛弱"的你
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12/04 23:07, , 4F
血壓原本高的話,更高了那麼一些..昏沉沉吧~
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12/05 00:46, , 5F
身體本來就虛的不是很適合靜坐，起馬搭配其他運動吧
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12/05 00:47, , 6F
以你來說，養成運動習慣應該比靜坐對身體更好
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12/05 00:48, , 7F
可以練練太極拳或甩手功之類的
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12/05 10:00, , 8F
[轉載] 陳攖寧：《靜功問答》
12/05 10:00, 8F
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12/05 10:00, , 9F
meditation板，文章代碼(AID): #1Av2EYv0
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12/05 10:01, , 10F
原PO你練的是氣功，不是靜功。
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12/05 10:03, , 11F
氣功不適合看書練，也不一定氣功的功法就適合每個人
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。
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12/05 10:09, , 13F
不過，一般人很少能練靜功練的下去，因為要有生理上
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效驗的話，往往要很長的一段時間。
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推
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舌頂上顎試試
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12/05 14:03, , 16F
奇怪~ 怎麼沒人關切一下他練什麼、怎麼練，才這樣?
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12/05 16:53, , 17F
謝謝大家！所以如果體質虛弱 要靜坐的話最好搭配運動
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12/05 16:57, , 18F
嗎？ i大謝謝你的文章:)我還真的什麼都不懂XD
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12/05 16:58, , 19F
e大我那時也有試著頂但不知什麼關係
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12/05 17:01, , 20F
感謝p大 書上寫的是 因是子靜坐法 先是做著練 然後
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12/05 17:03, , 21F
躺著時也照他的呼吸方法 讓橫隔模運動 大概是這樣
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12/05 17:07, , 22F
不過今天起來就好多了！:)
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推
12/05 19:08, , 23F
沒錯,靜坐前行多是運動,身體虛就要好好動,血動氣才順
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氣不順,彆著;練什麼都一樣.. 白搭
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12/05 19:11, , 25F
一些用意冥想的功法,說叫人感受是沒用,自己又覺得跟
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跟人不一樣;其實..如果一個好的老師,他教的"觀念"
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才是"核心"的重點,不對的..你再怎麼練,岔了~
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太極拳.甩手功..這種看似平凡,不屑練的人還不少呢~
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但是呢..老人家很多練它! (一聽老人家,一堆又不屑了)
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但是呢,你以為所有人都能終老嗎? 是這樣嗎 = =
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12/06 12:18, , 31F
謝謝j大建議:)
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推
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其實初學者睡個覺起來應該就好了，氣不要刻意練習
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12/06 13:27, , 33F
目前所知的靜坐大部份都會交錯到內修練氣
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請記得 練氣的初期是 "得氣"，中期是"平衡"，最後是
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"捨氣(棄)"。依過來人的經驗還是以自然作息、正常飲
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12/06 13:28, , 36F
食、規律運動為佳呀。不然拿起一個功法就要另外一個
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體悟....是辛苦的。
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12/07 10:37, , 38F
如果是頭暈前有做呼吸調整 那就有可能不是什麼原因
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12/07 10:38, , 39F
而是有換氣過度的症狀 而且會有手腳肢體末端發麻感覺
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推
12/08 17:23, , 40F
是不是有憋氣過久的問題? 還是沒放鬆?
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12/10 14:43, , 41F
或許是我太刻意地去吸氣吐氣,這兩天放輕鬆一些就沒
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12/10 14:44, , 42F
事了:)
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12/10 17:19, , 43F
橫膈膜太緊了..
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