[心得] 禪密功築基功
http://www.gamez.com.tw/thread-420150-1-1.html
▲這是我將近十年前在鐵之狂傲論壇發表的文章
內容都依照原本表述，未加減刪改。
當時那裡還有一個武術討論區，子板有一個氣功板，不過因為太冷板了，所以最後全部被
合拼到聊天區裡。
築基功重點側重於龍骨(脊椎)活動，跟皮拉提斯(Pilates)有異曲同工之妙。
注重緩慢而深入的鍛鍊。
比起一些網路上亂七八糟的新式氣功來說，禪密功寫得明白、速效、且無什麼副作用。
築基功練扎實了也可以避免走偏或是入魔問題。
儘管動作上是有點怪，但帥氣的動作不見得練得全或練得好。
如果怕或已經有走火入魔問題的人可以練這個築基功解決問題。
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我在鐵傲除了分享築基功之外，也有分享雙雲功以及吐納氣法。
雙雲功：http://www.gamez.com.tw/thread-468684-1-2.html
吐納氣法：http://www.gamez.com.tw/thread-517396-1-1.html
不過後面二個功法都是以築基功練至純熟才可繼續練的後續功法。
記得築基築完才可以往後練。
不築基硬要玩會發生什麼問題，我就不老話重談了。
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嚴格來說，都是一些我玩過剩下的功法，但也可以確定這些功法無害而且有效。
尤其是築基功根本是硬功底，功底好要練什麼都會快。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.110.88
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Chi-Gong/M.1490411042.A.2D6.html
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其實在健身裡也很強調「核心肌群」，這跟練脊柱也是差不多「築基」的概念。
※ 編輯: kevin74855 (106.105.110.88), 03/25/2017 12:06:32
※ cocolin5420:轉錄至看板 soul 03/25 12:40
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完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
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