Re: [閒聊] 解釋5000拳...
看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者jkwusun (如來者即諸法如義)時間18年前 (2008/02/22 18:28)推噓5(5推 0噓 14→)留言19則, 6人參與討論串4/4 (看更多)
※ 引述《Desrufa (柔刃羽翼 <--瞬間夢到的)》之銘言：
: 請教
: 大家練5000拳都用哪種樁？是左右手相互出擊嗎？
: 謝謝
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雖然R大一直不信人一天能五千拳
不過您其實也在拳擊館待過 應該可以明白我下文的意思
如果假設不含熱身一次練習量是兩個小時
三分鐘一回合休息一分鐘
每回估計出一百五十拳好了(空拳或打靶可能更多 沙包可能略少)
這樣一天至少有150*(120/4)=4500拳
只要多練個三四回就五千拳了阿
不過我也是現在算算才發現有差不多五千拳
以前練的時候只想這回我要盡量一直打一直打(教練會盯)
然後休息時儘量休息 沒有數自己出了幾拳(事實上那個時候還能數的我也很佩服他)
如果是想著"我要打五千拳"
我相信意志力跟集中力不夠的人很容易後面就變成隨便打打
就變成所謂走樣的打拚了
而且如果一次打五千拳我相信是有人肌肉會受不了
但是打三分鐘休息 又搭配不同的練習項目其實是還能忍受
不至於做不到
而且還有教練盯人 也不至於太走樣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.84.140
※ 編輯: jkwusun 來自: 140.116.84.140 (02/22 18:30)
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