PTT體育區 / MartialArts (武術 - 格鬥)

[問題] 有關拉筋的問題

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者 (mepass)時間16年前 (2010/06/16 00:46), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
找不到跆拳道版只好來這裡問... 最近有練習跆拳一段時間(當然還只是個小白) 自己在家裡每天也會拉拉筋 不過有時候坐電腦前坐久了 起來就覺得全身僵硬 熱身也很不舒服 不知道要怎麼繼續做下去 請問有什麼方法可以讓我比較快達到可以拉筋的狀態嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.103.30
推
06/16 00:47, , 1F
坐太久本來就會這樣子...= =
06/16 00:47, 1F
推
06/16 14:18, , 2F
拉筋切忌衝一下衝一下 慢慢拉吧
06/16 14:18, 2F
→
06/17 01:43, , 3F
建議先暖身一下再拉可能比較好
06/17 01:43, 3F
→
06/17 01:48, , 4F
在你熱身之前肌腱韌帶的含血量只有5%
06/17 01:48, 4F
→
06/17 01:48, , 5F
你可以想一下濕的毛巾比較堅固，同理
06/17 01:48, 5F
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