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討論串[問題] 請問劈腿的拉筋法？

共 10 篇文章

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[問題] 請問劈腿的拉筋法？

推噓4(4推 )留言4則，0人參與作者GHman (喵的拉)時間21年前 (2004/01/05 02:25)資訊

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既然之前都有人說了要劈 20 嫌不晚，. 那我也下定決心要來了 =.=+. 不過………不得其門而入耶 ><. 要怎麼拉才對阿？. 身體朝正，然後腿往兩方平平下去到緊繃，然後開始痛一陣子這樣嗎？. 還有……把腿台到一定高度定住，身體往腿的方向壓？. 還是暴力快速拉法，不管多痛都給他硬下，然後過段時間休

Re: [問題] 請問劈腿的拉筋法？

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者ejohn (失去簡單的快樂)時間21年前 (2004/01/09 21:58)資訊

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拉到酸就好不要用晃的慢慢放. 一下去至少30秒 (能久一點當然更好啦......但真的會很酸很酸@@"). 還是暴力快速拉法不管多痛都硬下的話......感覺會斷吧不要亂來啊><". 我的經驗啦雖然我不強但是大家隨便看看參考一下囉. 我只能劈前後分的左右......最近要練吧 ^^a"

Re: [問題] 請問劈腿的拉筋法？

推噓4(4推 )留言4則，0人參與作者Bluce (江譽鏐)時間21年前 (2004/01/09 22:02)資訊

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要雙插(左右劈)我建議用文化國術系練的叫"蛤蟆功"(不是西毒的那招). 1.首先你擺出老漢推車的姿勢. 2.再來腳膝蓋和兩腿往左右拉開越開越好. 3.找個人輕輕坐在你屁股上面. 等到你能左右大腿拉開到底.整個下半身和地面貼平時. 就能左右劈了. 練的勤，大概2星期就能劈了. --. 爸爸：依次..

Re: [問題] 請問劈腿的拉筋法？

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者GHman (喵的拉)時間21年前 (2004/01/12 01:48)資訊

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嗯....老漢推車的姿勢 =.=. 我不知道耶 @@". 到底是長什麼樣子的阿？. 我為了要做這個，去問我同學，但是他們怎麼都在笑阿..... 我跟他說我要拉筋，他們都不相信 @@". 喔喔喔！真是吸引人 ~~. 等我知道老漢推車的樣子，我就來拉了 ~~. 如果在結合前一位仁兄的建言，把他拉到酸，豈

Re: [問題] 請問劈腿的拉筋法？

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者Bluce (江譽鏐)時間21年前 (2004/01/12 19:44)資訊

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如下圖.白色的地方是腹部. 黃色比較粗的地方是大腿，比較細的是小腿. 以這樣的跪姿出現，然後兩腳跪的時候開到最大. ████. ████. ██. █████. --. Tr㊣nsfinite 我要一群天天叫我吃洨的FANS幹嘛？. Tr㊣nsfinite 我本來就比MIM偉大. Tr㊣nsfini

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