Re: [問題] 請問劈腿的拉筋法？
看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者dreamerXYZ (○╳△□)時間20年前 (2004/06/28 21:51)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串9/10 (看更多)
※ 引述《Bluce (江譽鏐)》之銘言：
: ※ 引述《ejohn (失去簡單的快樂)》之銘言：
: : 拉到酸就好 不要用晃的 慢慢放
: : 一下去至少30秒 (能久一點當然更好啦......但真的會很酸很酸@@")
: : 還是暴力快速拉法 不管多痛都硬下的話......感覺會斷吧 不要亂來啊><"
: : 我的經驗啦 雖然我不強 但是大家隨便看看參考一下囉
: : 我只能劈前後分的 左右......最近要練吧 ^^a"
: 要雙插(左右劈)我建議用文化國術系練的叫"蛤蟆功"(不是西毒的那招)
: 1.首先你擺出老漢推車的姿勢
: 2.再來腳膝蓋和兩腿往左右拉開越開越好
: 3.找個人輕輕坐在你屁股上面
: 等到你能左右大腿拉開到底.整個下半身和地面貼平時
: 就能左右劈了
: 練的勤，大概2星期就能劈了
↑真的兩個星期就可以了嗎??
請問我的筋最多開到110度左右(硬到不行~"~)
想要左右劈180度一天要拉幾次
要用什麼方式拉比較好...
我以前都是對牆拉半小時(站著劈我會爬不起來..)
可是感覺上沒有效果...
其實我是練跳舞的
可是筋老是拉不開
好多動作都ㄍㄧㄥ到不行
希望能趁這個暑假之內拉到全劈
指點迷津 謝謝
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