討論串[請益] 太極拳哪些動作容易使膝蓋受損？
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僅就練習的經驗分享. 不論是樁功或做動作. 如果膝蓋和腳尖是同向，那重心一定要放在腳跟. 膝蓋要放鬆，讓大腿的肌肉支撐. 如果重心不要放在腳跟，那膝蓋和腳尖要不同向. 才會因為兩個點錯開，產生結構力作支撐. 收尾閭，外型幾乎看不出差異，身體只有一點點的改變. 要怎麼練呢?. 想一下就好了，不要刻意去
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這部分還有個重點是重心落入湧泉，基本上就整個腳掌平穩踏地，. 這個時候應該不太需要管開一點或收一點，. 因為稍微動一下都會影響腳掌上的壓力分布，以腳踏湧泉，足心貼地為主. 內側似乎不太有關，前側的四頭肌比較常用，. 內側好像只有在方位轉換的開展動作如單鞭和玉女穿梭才比較有感覺. 是覺得右腳不舒服嗎？
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這個問題我以前有稍稍注意過，. 一般而言蹲馬步時要兩腳掌平行，. 但是這邊就有一個問題是，. 腳掌基本上是一個狹長的倒三角形，. 腳掌平行的基準應該是以雙腳掌的內緣為準？. 或是以外緣為準？還是以雙腳掌各自的中心線為準？. 有些人為以外緣為準，不過這樣的情況其實是內八。. 我個人是認為中心線到內緣的
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<原文恕刪>. 你的問題也讓我很疑惑，加上版友回應的，也想補問一下... 1. 成馬步姿勢由站著下蹲時，(熱身用的動作). 我也覺得腳尖稍微開一點，膝蓋比較不受力，請問這樣對嗎？. 2. 本人大腿內側的筋雖不能完全劈腿，但應該還算軟?. 請問這條筋軟和馬步等動作傷不傷膝蓋，有很大的關連嗎？. 有沒有
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