PTT體育區 / MartialArts (武術 - 格鬥)

Re: [請益] 太極拳哪些動作容易使膝蓋受損？

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者 (武襄禹)時間15年前 (2010/11/01 21:46), 編輯推噓15(15推 0噓 57→)
留言72則, 11人參與, 最新討論串4/7 (看更多)
※ 引述《mingdy (子明)》之銘言： : ※ 引述《thbw666 (富和尚)》之銘言： : <原文恕刪> : 你的問題也讓我很疑惑，加上版友回應的，也想補問一下.. : 1. 成馬步姿勢由站著下蹲時，(熱身用的動作) : 我也覺得腳尖稍微開一點，膝蓋比較不受力，請問這樣對嗎？ 雖然會感覺不受力，但你會很難感覺到胯的鬆沉，更難體會纏絲。 一般來說要微微內八，至少腳掌要平行。 : 2. 本人大腿內側的筋雖不能完全劈腿，但應該還算軟? : 請問這條筋軟和馬步等動作傷不傷膝蓋，有很大的關連嗎？ 不是關鍵，關鍵是要鬆下去，好好體會坐椅子那一瞬間要「坐下去」的感覺。 但前提是必需保持脊椎垂直地平線，雙腳掌和膝蓋都必須穩住，不能前傾或左右移動， 如果胯能鬆下去，尾閭自然會感到微微收起來。另外，也要注意命門是否飽滿。 : 有沒有前輩能回文說清楚一點呢？ : 3. 太極拳中由下勢站起的姿勢，我也覺得膝蓋很受力。 : 另外提一個，在鄭子太極中， : 第六式攬雀尾按，要接單鞭的時候， : 重心移左腳，右腳尖內扣，呈現一個內八字。 : 這動作雖不至於膝蓋痛，但總覺得太過內八，做太多次對腳不好(?) : 這是因為髖關節還不夠鬆所導致的嗎？ 這邊的鬆，不是依靠拉筋就能做到的鬆，而是要靠意志不斷去練習、體會的。 如果能體會到胯的鬆沉開合，也就能初步體會到內勁了，您的許多問題也就能迎刃而解。 : --- : 問題有點多，謝謝各位的指教^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.23.251
推
11/01 23:38, , 1F
鬆＝沉＝坐＝落 而非放鬆的那個鬆
11/01 23:38, 1F
推
11/02 01:27, , 2F
腳尖如果開掉 會沒有太極的合勁
11/02 01:27, 2F
→
11/02 01:27, , 3F
起落開合 合即出 合勁一有 接著就是
11/02 01:27, 3F
→
11/02 01:27, , 4F
要練發勁了
11/02 01:27, 4F
→
11/02 10:48, , 5F
老問題:脊椎垂直於地面+膝不過腳尖
11/02 10:48, 5F
→
11/02 10:48, , 6F
兩者可能並存嗎 現實中我是沒看過啦.
11/02 10:48, 6F
推
11/02 12:37, , 7F
轉折上多少都會超過這是沒關係的
11/02 12:37, 7F
→
11/02 12:38, , 8F
我只是覺得可惜的是鄭太明明樣本數那
11/02 12:38, 8F
→
11/02 12:39, , 9F
麼多，教練都沒有好好教人家注意嗎？
11/02 12:39, 9F
→
11/02 12:39, , 10F
還是學生都喜歡自學呢？任何運動都是
11/02 12:39, 10F
→
11/02 12:40, , 11F
有運動傷害，沒有無只有減少不必要的
11/02 12:40, 11F
→
11/02 15:55, , 12F
to NOBUNAGA01 您的問題，是可能的。
11/02 15:55, 12F
→
11/02 15:56, , 13F
對一般人來說，或許很難，但經過訓練
11/02 15:56, 13F
→
11/02 15:57, , 14F
確實是可以做到的。我師父就是一例。
11/02 15:57, 14F
推
11/02 15:57, , 15F
我覺得很簡單 腰要挺 小腹縮 屁股翹
11/02 15:57, 15F
→
11/02 15:58, , 16F
可能因為我習慣用蹲式馬桶的關係XD？
11/02 15:58, 16F
→
11/02 16:24, , 17F
能不能垂直和站哪種馬步有關係。如果
11/02 16:24, 17F
→
11/02 16:25, , 18F
依太極拳立身中正的要求，因為臀不能
11/02 16:25, 18F
→
11/02 16:26, , 19F
後翹的關係勢必無法站低馬（那會讓重
11/02 16:26, 19F
→
11/02 16:27, , 20F
心落在兩腿後方）。所以對學太極拳者
11/02 16:27, 20F
→
11/02 16:28, , 21F
來說低馬只能算是體能訓練，不是基本
11/02 16:28, 21F
→
11/02 16:29, , 22F
功訓練。若要虛領頂勁，只能站到混元
11/02 16:29, 22F
→
11/02 16:29, , 23F
樁那程度。
11/02 16:29, 23F
推
11/02 18:44, , 24F
我反而想問 脊椎垂直地面+膝不過腳尖
11/02 18:44, 24F
→
11/02 18:45, , 25F
武板推文條太短了orz 漏講了一些話
11/02 18:45, 25F
→
11/02 18:45, , 26F
為什麼不可能? 又不是要大腿平行地面
11/02 18:45, 26F
→
11/02 18:46, , 27F
還要收尾閭+雙腳張開只比肩寬一點+
11/02 18:46, 27F
→
11/02 18:46, , 28F
低馬的話 就真的不太可能吧
11/02 18:46, 28F
→
11/02 19:32, , 29F
還是可能的。在下的師門訓練方式就是
11/02 19:32, 29F
→
11/02 19:33, , 30F
要求如此。
11/02 19:33, 30F
推
11/02 20:56, , 31F
樓上應該去看一下骨骼結構圖，脊椎是
11/02 20:56, 31F
→
11/02 20:57, , 32F
不可能垂直地面蹲低馬的。
11/02 20:57, 32F
推
11/02 21:03, , 33F
因為脊椎不可能是直的關係嗎
11/02 21:03, 33F
→
11/02 21:06, , 34F
i大的高見？
11/02 21:06, 34F
推
11/02 21:11, , 35F
《目前動態》E:發表文章
11/02 21:11, 35F
→
11/02 21:21, , 36F
啥？
11/02 21:21, 36F
→
11/02 21:43, , 37F
這裡說脊椎是直的應該只是一種便宜的
11/02 21:43, 37F
→
11/02 21:45, , 38F
敘述，實際上大約是用背部線條判斷。
11/02 21:45, 38F
推
11/02 21:46, , 39F
那有昂貴的敘述嗎？ XD
11/02 21:46, 39F
→
11/02 21:47, , 40F
正是如此。目的在於要能培養整勁。
11/02 21:47, 40F
→
11/02 21:48, , 41F
hermitwhite的「便宜」意思是「方便
11/02 21:48, 41F
推
11/02 21:50, , 42F
我知道啦..開個玩笑咩..
11/02 21:50, 42F
→
11/02 21:55, , 43F
昂貴的敘述太長了懶得打...
11/02 21:55, 43F
推
11/02 22:09, , 44F
多去別人的場子走一走 看一看
11/02 22:09, 44F
→
11/02 22:09, , 45F
你就會發現 有很多人能做得到
11/02 22:09, 45F
→
11/02 22:09, , 46F
也有很多人做不到
11/02 22:09, 46F
推
11/02 23:08, , 47F
www.badongo.com/pic/10944646
11/02 23:08, 47F
→
11/02 23:08, , 48F
我說的是像1 但現實看過的只有3
11/02 23:08, 48F
→
11/02 23:09, , 49F
物理上1應該是不可能的 會往後倒吧
11/02 23:09, 49F
→
11/03 00:18, , 50F
我師父和一些師兄確實做到了1了。
11/03 00:18, 50F
→
11/03 01:20, , 51F
樓上改天拍照給個真相好了~
11/03 01:20, 51F
推
11/03 01:36, , 52F
胯夠鬆就坐得下去
11/03 01:36, 52F
推
11/03 01:38, , 53F
初學者都是3 因為胯不夠開 鬆不下去
11/03 01:38, 53F
→
11/03 03:02, , 54F
馬步是個靜態的動作所以用照片來解說
11/03 03:02, 54F
→
11/03 03:03, , 55F
應該是很合理也不難做到的。既然有能
11/03 03:03, 55F
→
11/03 03:04, , 56F
坐得下去的實例，那我們不如看照片來
11/03 03:04, 56F
→
11/03 03:04, , 57F
研究它的要領，這樣懷疑的人可以接受
11/03 03:04, 57F
→
11/03 03:04, , 58F
不懂的人也能學習，各有收穫。
11/03 03:04, 58F
→
11/03 03:09, , 59F
先用我在網路上找到的圖為例－－
11/03 03:09, 59F
→
11/03 03:09, , 60F
11/03 03:09, 60F
→
11/03 03:10, , 61F
這裡面幾張照片板友有認為哪張能夠作
11/03 03:10, 61F
→
11/03 03:10, , 62F
為這次討論主題的樣本嗎？
11/03 03:10, 62F
推
11/03 10:00, , 63F
動作習慣這個問題應該請教老師來糾正
11/03 10:00, 63F
→
11/03 10:56, , 64F
前兩張腳太開 3看不太清楚不過應該
11/03 10:56, 64F
→
11/03 10:57, , 65F
前傾 第四張膝過腳尖很多
11/03 10:57, 65F
→
11/05 12:36, , 66F
沒有了解的可以講解看看嗎？我是覺得
11/05 12:36, 66F
→
11/05 12:37, , 67F
這個問題很有討論價值。這種問題我想
11/05 12:37, 67F
→
11/05 12:42, , 68F
板友也沒有必要蓄意誇大，那麼可以研
11/05 12:42, 68F
→
11/05 12:43, , 69F
究看看：如果是真的可以做到，那麼是
11/05 12:43, 69F
→
11/05 12:43, , 70F
用什麼方法達成平衡的；如果不是真的
11/05 12:43, 70F
→
11/05 12:43, , 71F
可以做到，那麼又是因為什麼原因讓人
11/05 12:43, 71F
→
11/05 12:44, , 72F
以為可以做到的。
11/05 12:44, 72F
‣ 更多 Swordrain 的文章
文章代碼(AID): #1CpiJ7v7 (MartialArts)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 4 之 7 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共7篇)
MartialArts 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Swordrain 的文章
文章代碼(AID): #1CpiJ7v7 (MartialArts)