Re: [問題] 請問開始規律運動後對身體有何影響?

看板Question (運動問題)作者 (開車上班￾ ￾ )時間20年前 (2004/11/01 00:39), 編輯推噓0(000)
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※ 引述《KELTHUZAD (天譴)》之銘言: : 最近開始1、3、5做重量訓練,操場跑十圈, : 2、4、6、日跳繩一千,操場跑十圈。 : 人慢慢瘦下來了,可是生理時鐘卻變得怪怪的。 : 原本以為會很好睡,可是卻睡不太著,或者是很早就醒過來。 : 是體力變好所以睡眠需求量減少了嗎? : 還是身體太亢奮所以難以入睡? : (我最晚大約六點半結束運動,十點半開始睡,應該不至於吧?) 可以能生理時鐘沒辦法太快適應, 體能提昇,當然可以減少一些睡眠, 10點半睡覺,6點起床蠻正常的阿(您沒有提起幾點起床,預設6點)。 然後,在起來個晨運,也是不錯阿。 睡眠應該要求睡的好,而不是睡的多不多。 -- 知識是叫人自高自大惟有建造人<願主耶穌祝福你> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.7.179
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