Re: [問題] 慢跑對膝蓋的影響?
※ 引述《a000001 (NSo...)》之銘言：
: 請問一下
: 我每天跑操場（約400m）五到十圈
: 這樣會不會減少膝蓋的壽命﹖
: 因為最近一到晚上膝蓋就會有點酸酸的感覺
: 聽說慢跑對膝蓋不好是真的嗎﹖
我建議是不要每天跑操場比較好
因為操場一圈有四個點的轉彎處
或許跑的時候沒有感覺
但是在過彎時身體必須抵抗離心力
尤其是當外側腿向內側移動時 膝蓋必須承受拉力
因此長期下來的確有可能會對膝蓋有所傷害
所以慢跑不是不好 可是因該慎選場地
長又直的河濱公園或許是不錯的選擇
再加上有風景可以欣賞 容易忘卻身體上的疲累
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