Re: [問題] 跳繩的問題
※ 引述《olivegirl (我愛大創我愛日本)》之銘言：
: 我想知道跳繩有所謂正確的姿勢嗎?
: 有的人會跳很高
: 有的人感覺跳低低的卻很快
: 哪一種比較有運動效果咧
: 想知道到底要怎麼練才跳得久阿^^
以我個人的經驗來說
跳很高的運動量會比較大一些
以前都這樣練習，大概200下雙迴旋就累了
大學時看班上的桌保跟羽保生練習
他們的跳法比較不一樣
是兩隻腳輪流抬起〈類似小跑步〉
兩隻腳動的很快喔
我相信這是訓練節奏感的方式
後來自己改練這種方式
比較明顯的感覺就是小腿比較不容易酸
但是用這種方式跳雙迴旋需要很集中的注意力
否則一下子就打到腳囉
加油！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.243.15.125
推
140.112.244.65 05/03, , 1F
140.112.244.65 05/03, 1F
討論串 (同標題文章)
Question 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
