Re: [徵求] 我要怎麼增快100公尺的速度....
※ 引述《coco005 (小美)》之銘言：
: 好煩擾喔..最近都跑不快了
: 今天去測100公尺...14.20秒...天啊.....
: 最近練的好痛..好痛......
: 我要怎麼加快速度啊..快比賽了
我猜...你應該是屬於平常沒練習...然後最近快比賽了才開始抱佛腳對吧??@@
: 想請問....1.我要跨大步來跑嗎,因為聽說比較吃香...
跨大步的確會變快....但是如果你是屬於平常沒練習的人...不大建議...
因為跨大步相對的也會增加你大腿肌肉的負荷...受傷的機率也會增加
: 2.我要怎麼增加更快啊...因為我跑到60公尺之後就沒力了..
: 之後都硬撐的......
正常加速到最高速時也差不多是六、七十公尺....剩下的是維持速度而已...
: 3.重量訓練要帶幾公斤沙包啊..我買腳用的:3kg~~會太輕嗎
去重訓室做重量訓練吧....腳用沙包..個人覺得效果不大..
: 4.變瘦會不會跑更快啊
要看你實際的身高體重....說不定你已經很瘦了
短時間內減掉體重...會讓自己的身體感到更累
: 好累..好累喔
: 有沒有人要和我一起跑的啊..
: 我住高雄市......男的
"如何在短時間內增加100m速度".....這真是個熱門的問題@@댊
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