[問題] 跳高

看板Question (運動問題)作者 (頻率)時間19年前 (2005/11/10 01:36), 編輯推噓2(205)
留言7則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我想問怎麼樣才可以跳的更高~ 現在距離比賽還有一個月, 我很久沒跳高了, 而且也不是體育很強的人, 以前體育課老師教我們跳高好像還可以跳到130 UP 但是因為我們老師女生都從80開始往上加, 跳到130我就沒體力跳了~ 最後累了就卡住... 想請問怎麼樣可以解決我的問題呢? 要多跳繩、多走路訓練小腿肌肉嗎? 期待您的回覆 <(_ _)> -- 妳可以擁有根,然後同時擁有翅膀。 《Sweet Home Alabama》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.24.253.41

11/10 20:08, , 1F
怕累就直接PASS到你要跳的高度阿
11/10 20:08, 1F

11/11 01:34, , 2F
大腿肌也很重要喔 我想你既然在練 小腿肌應該很發達了吧
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11/11 01:34, , 3F
負重物蹲站 像體重選手在練的那種 可以很快增加大腿力量
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11/11 01:35, , 4F
我練這個目前跳躍力從籃板紅線上升可以勾到到籃框
11/11 01:35, 4F

11/11 01:36, , 5F
我是聽在練灌籃的人講的 還蠻有效
11/11 01:36, 5F

11/11 07:57, , 6F
直接要求跳你要的高度呀!! 另外我在我們學校校運會也
11/11 07:57, 6F

11/11 07:58, , 7F
參加跳高.我有找到這個東西http://0rz.net/2e0QE分享
11/11 07:58, 7F
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