[問題] 慢跑了三天
小弟真的很廢 平常也很少運動
體力真的差到不行
前天開始慢跑 跑了3圈1200M (跑完之後,沒想到還不會很喘)
昨天4圈1600M 快掛了
今天5圈2000M 跑完之後有快感冒的感覺 身體覺得很冷
明天打算挑戰6圈 2400M
問題來了 剛跑兩三圈的時候 還不會累
等到三圈結束 呼吸就亂掉了
這是因為體力太差的關係嗎?
調節呼吸有沒有什麼訣竅?
還有開始喘了之後 感覺手的部份很不舒服
看到一次可以跑二三十圈的阿伯 真的覺得不可思議
感謝回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.55.168
※ 編輯: antikorea 來自: 218.162.55.168 (08/01 21:37)
推
08/15 04:16, , 1F
08/15 04:16, 1F
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