PTT體育區 / Question (運動問題)

Re: [問題] 腳踝扭傷一直沒好?

看板Question (運動問題)作者 (抓住青春的尾巴)時間18年前 (2006/12/09 01:13), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 2人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《vosadilla (春待草 風飛行)》之銘言： : 之前練羽球不小心扭傷腳踝 : 當時因為怕進度跟不上被念 : 第二天還是拖著腳去練習 上場比賽 : 結果腫成一大球 > <" : 看過西醫 中醫針灸 擦藥 : 拖了快兩各月還是沒好 : 現在光是走路就很痛 : 某些角度腳踝也轉不過去 : 不知道去給人家推拿有沒有效? : 可以給我ㄧ點建議嗎? : 或者推薦一下中壢哪裡有比較好的推拿師? : 謝謝! : 很久沒練球了 也不能跑步跳繩 : 真的很苦惱 推拿師也許真的很厲害...但我還是建議你...先確定腳踝的排列位置有沒有正確... 也就是去照個X光看看... 當然...因為自己算是比較傾西醫的...所以...我還是建議你去給骨科醫師看看... 為了避免之後還有類似情況發生... 當時的處理步驟很重要...若處理得當...不用到一個禮拜就可以正常走路... 受傷當時第一步驟就是先抬腳高於心臟... 第二步驟強烈緊繃腳踝...有穿鞋的可以脫掉再進行緊繃動作... 或是不脫鞋直接緊繃...不過還是脫掉好... 因為第三步驟是要冰敷... 做好這三步驟就不用拖到一個月了...甚至是一個禮拜... 回佳後還是繼續冰敷...但冰敷一次時間不宜過長...約1~2小時休息10~20分鐘... 冰與腳踝之間記得要有間隔物...避免凍傷... 把它當作常識吧.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.46.251
推
12/11 16:07, , 1F
抬腳高於心臟可以幫助消腫喔 睡覺也記得把腳墊高
12/11 16:07, 1F
推
12/15 10:54, , 2F
太久了吧...二個月...大大最好去照一下X光
12/15 10:54, 2F
→
12/15 10:55, , 3F
看看是不是有肌肉、韌帶或骨頭有裂傷...弄不好要手術的
12/15 10:55, 3F
→
12/15 10:56, , 4F
大大不要拿自己身體開玩笑，不舒服要去看醫生啦
12/15 10:56, 4F
→
12/15 10:57, , 5F
推拿之類的只能幫助舒緩，如果本身就有傷了再去推
12/15 10:57, 5F
→
12/15 10:57, , 6F
不一定會有好處的
12/15 10:57, 6F
‣ 更多 jasonju 的文章
文章代碼(AID): #15UPqvj_ (Question)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
Question 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 jasonju 的文章
文章代碼(AID): #15UPqvj_ (Question)