Re: [請益] 我該熱敷了嗎?

看板Question (運動問題)作者loveloser (不良豬)時間17年前 (2007/04/22 13:02)推噓1(1推 0噓 1→)

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休息很重要台灣人的觀念都是能動就動其實受傷了要盡量的休息不要撐著一拐一拐的走這樣傷更慢好盡量完全休息用拐杖輔助連基本的繞圈運動最好也先咨詢醫生後再進行比較好 ※ 引述《llect (雷克特)》之銘言： : 事情是這樣的... : 4/16星期一早上上壘球課的時候~在跑壘的時候~一不小心我的左腳踝嚴重扭傷了 : 當時痛到腳連放地上都會痛到呼天喊地的... : 痛到只能用一隻腳用跳的~左腳完全無法放在地上~更別說施力給他了 : 當天我冰敷了近12小時(中間有休息)~要睡覺的時候~腳踝周邊都開始腫起來了 : 因為太痛了~所以當天沒有馬上去看醫生~隔天在室友的陪同下才去看西醫 : 先照了X光... : 醫生說骨頭還好~但是韌帶裂開了~要休息至少六個禮拜才會完全好 : 醫生還說要我去買一種充氣式的護踝~可以對腳踝施壓~才不會讓他繼續腫 : 我也有買了... : 這幾天我都先包著彈性繃帶~再戴上護踝... : 這幾天下來~腳踝的腫有比較好了~反倒是淤血開始形成~ : 腳踝靠近腳底板那一片整個黑黑的瘀血~兩邊都有 : 而且腳趾靠近腳背的地方和腳趾靠近腳底那一團肉也都水腫都沒消 : 今天在動動腳做一下簡單的運動時候~發現有一種很酸很酸的感覺~ : 但是~不是肌肉在酸~感覺好像是筋在酸... : 是我太急著想要快點好所照成的嗎?? : 還有水腫和筋會酸酸的~可以開始熱敷了嗎?? : 現在腳已經可以放在地上了~也可以一步一步慢慢的走路了~ : 但某些角度和上下樓梯還是會痛和酸~尤其是下樓~走一步痛一步酸一步= = : 辛苦各位看完文章的大大們 : 請各位大大給點意見吧 : 感恩之心無法言表^^ -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.117.206