PTT體育區 / Question (運動問題)

[問題] 有關飲食問題...

看板Question (運動問題)作者 (孤單心事)時間16年前 (2008/07/13 23:31), 編輯推噓1(1推 0噓 3→)
留言4則, 2人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
現在迷上了長時間的有養運動 例如跑步一跑就1-2小時 騎車3-5小時 運動完後其實吃不太下 而且因為白天要上班所以下班運動完後大約9點 等身體冷卻吃東西又有點太晚 可是聽說運動後不吃晚餐對身體不好...除了會長不出肌肉外還會分解本身的加肉當養分 很迷惘..請各位大大給小弟一點意見 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.64.227
推
07/27 13:12, , 1F
不一定要三菜一湯那種，簡單牛奶或豆漿燒餅
07/27 13:12, 1F
→
08/05 15:35, , 2F
不然你試試運動前吃一點碳水化合物的東西
08/05 15:35, 2F
→
08/05 15:35, , 3F
運動完後 就可以比較不用擔心體內營養被分解
08/05 15:35, 3F
→
08/05 15:36, , 4F
只是午餐和早餐的 其他蛋白質和纖維素的營養要加強
08/05 15:36, 4F
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