PTT體育區 / Question (運動問題)

[請益] 訓練拉單槓

看板Question (運動問題)作者 (asashi)時間9年前 (2015/04/05 17:44), 編輯推噓0(0推 0噓 2→)
留言2則, 2人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請教一下 要加強自己的單槓技能 要怎麼去練習呢?? 我目前反手拉 只能3~5下 想要達到10下 目前只有跑步(3000M) 啞鈴練手臂可行嗎?? 前陣子開始拉單槓時 隔天丹田會作痛 要休息2~3天 這是太久沒運動了嗎?? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.77.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Question/M.1428227089.A.152.html
→
06/27 21:10, , 1F
反手的單槓二頭肌參與多,故加強二頭肌可以有明顯效果
06/27 21:10, 1F
→
03/09 14:52, , 2F
3~5下丹田會作痛~是靠下半身在出力的嗎= =
03/09 14:52, 2F
‣ 更多 hiyasa 的文章
文章代碼(AID): #1L8GGH5I (Question)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
Question 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 hiyasa 的文章
文章代碼(AID): #1L8GGH5I (Question)