看板 [ Question ]
討論串[問題] 伏地挺身
共 8 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁
#1
[問題] 伏地挺身
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者huangwh (香腸)時間16年前 (2008/10/18 15:21), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位好：. 今天發現有這個版，所以是第一次來，請多多指教!. 我想請問有關伏地挺身的問題:. 我一下都做不起來，所以想請教一下該如何訓練呢?. 還有我做的時候 都覺得力量都集中在手腕的地方. 是不是有那邊做錯?或是正常現象?. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro
#2
[問題] 伏地挺身
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者loveatnight (何時能開胡??)時間16年前 (2008/10/28 17:32), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
剛爬了一下文卻沒找到我想要知道的 = =. 小弟因為手腕有受過傷，所以手腕沒辦法長時間彎曲出力. 但又想練伏地挺身來把已經虛掉的手臂、肩膀和胸部給練一練. 所以我想問如果我現在伏地挺身改用拳頭做的話有沒有要注意的地方呢??. 或是這樣子做反而更容易受傷之類的...... 感恩!! Orz. --.
#3
Re: [問題] 伏地挺身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者DTapir (大提琴的優雅dancing)時間16年前 (2008/10/30 03:35), 編輯資訊
1
0
2
內容預覽:
手腕真的受傷的話要多照顧一下，. 痛的時候就不要做了。. 真的要做"一定"要帶護腕固定住，. 不然將來得花更多時間照顧它。. 用拳頭做伏地挺身的話，戴手錶那一面朝外，二手置於胸側，. 拇指在外，包住其他四指，上半身支撐點主要在食指和中指關節，. 上下的時候拳和前臂成一直線. (要平，平的像你站馬步打
(還有257個字)
#4
Re: [問題] 伏地挺身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者TNC (code)時間16年前 (2008/10/31 17:05), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
正拳伏地挺身理論上只能用食指和中指的關節著地. 因為拳頭有穴道，另外兩個關節一個傷眼，一個傷耳. 在巧拼上也要避免另外兩個關節觸及。. 除非肌力真的很夠，否則硬地或柏油 is not recommended.. 這個動作我練了快2年了，但是說實在的伏地挺身對肌肉刺激真的不太夠(I'm a woman
#5
[問題] 伏地挺身
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 最新作者jaysuzuki (鈴木)時間16年前 (2008/12/18 00:40), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
像是重量訓練做完一次要讓肌肉休息48小時. 那為什麼伏地挺身可以每天作好幾十下. 做伏地挺身就不需要讓肌肉休息嗎?. 然後還想請問增強下半身力量除了重訓以外還有什麼方法?. 謝謝~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.123.236.187.
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁