[討論] 關於跑馬拉松前幾天的飲食
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者swpeter (小古)時間17年前 (2008/02/24 22:51)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/2 (看更多)
1.搜尋了網路後
好像大家都建議 "吃香蕉"做為早餐
不知道為什麼?
還有要多吃高纖的食物 如全麥土司???
少吃碳水化合物...多補充蛋白質
肉也是少量...
不知道版上的大家有什麼建議...
小弟下禮拜要跑人生的第一次半馬了(金石馬拉松) 有點緊張...
2.今天練了16.5公里 大概跑了1hr 55min 希望能在時限內跑完
那關於下禮拜的練跑 不知道大家在比賽前幾天就會完全休息...
3.自己的慢跑鞋好像很破舊了(穿3年了) 現在去買不知來不來得及...
謝謝大家看完我冗長的問題!
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