[討論] 如何練跑?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hsieh0730 (小榮)時間17年前 (2008/06/14 00:36)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 2人參與討論串1/2 (看更多)
各位好
我是一個對跑步完全不在行的人
但是很喜歡游泳 騎車
雖然不快 但可以慢慢撐
唯獨跑步
跑起來就是撐不久
請問要怎樣練會比較好
是慢慢跑 跑完一定的距離 EX 3000
再提高速度
還是 維持一定的速度跑
慢慢的增加距離
另外呼吸 好像是很大的問題
很容易橫膈膜會痛
如果太專注於呼吸的話 好像又容易累
還是放鬆心情跑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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