PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

跑長距離水分的補充~

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間17年前 (2008/10/20 16:57), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟今年太馬要挑戰全馬 練到目前為止只跑到25km 坦白說的確有點危險 囧 但是能利用的時間有限 也只能儘量練習 但是在這邊我的疑問是 之前跑過四五個半馬都有數個水站 但是自己去跑路跑是不會有水讓你喝的 練習跑長距離的前輩都是怎麼應付這件事的呢 總不能叫我都不喝水也沒有香蕉餅乾撐到30k 35k吧@@ 不知道有沒人前輩可以提供一下經驗~感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.55.237
推
10/20 17:01, , 1F
我覺得可以跑A-->B-->A-->C-->A
10/20 17:01, 1F
→
10/20 17:01, , 2F
然後把吃的 喝的都放起點
10/20 17:01, 2F
推
10/20 17:02, , 3F
請爬文.我是安排經過公園或校園的飲水機
10/20 17:02, 3F
推
10/20 22:43, , 4F
所以我從來沒有練超過13KM,就不用喝水了
10/20 22:43, 4F
→
10/20 22:45, , 5F
跑山就帶罐水,頂多15-16KM,也不用吃東西
10/20 22:45, 5F
推
10/27 01:20, , 6F
自己練習是能21k不喝水不吃東西 再多不知
10/27 01:20, 6F
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