PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

關於配速問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ericguppy (藍色魚)時間17年前 (2008/10/05 19:20)推噓3(3推 0噓 1→)

留言4則, 4人參與討論串1/2 (看更多)

請問大家都是如何配速的我ㄧ般兩天會跑一次10K 前3K會慢慢跑熱身，中間約4K會跑比較快，跨大步後來再慢慢跑大概都在49分上下要如何配速練習，才可以進步到45分以內呢，甚至40分呢? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.102.125

推

10/05 19:52, , 1^F

10/05 19:52, 1^F

推

10/05 22:43, , 2^F

10/05 22:43, 2^F

→

10/05 23:09, , 3^F

10/05 23:09, 3^F

推

10/06 06:15, , 4^F

10/06 06:15, 4^F

‣ 返回看板[ Road_Running ] 跑步

‣ 更多 ericguppy 的文章

文章代碼(AID): #18wACGqM (Road_Running)

討論串 (同標題文章)

以下文章回應了本文：

Re: 關於配速問題

17年前, 10/07

完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：

排序：最新先 | 最舊先 | 留言數

Re: 關於配速問題

17年前, 10/07

3

4

關於配速問題

17年前, 10/05

在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)

Road_Running 近期熱門文章

4

6

Fw: [新聞] 台南古都馬拉松20週年　鼓勵中學生及身障者參與

[ Road_Running ]

21小時前, 09/15

4

11

[問題] forerunner 255更新後無法連接手機

[ Road_Running ]

1天前, 09/15

3

41

[其他] WCH Tokyo 25 Day3

[ Road_Running ]

1天前, 09/14

4

17

[其他] WCH Tokyo 25 Day2

[ Road_Running ]

2天前, 09/14

10

12

[新聞] 傑克‧丹尼爾斯過世，享年92歲

[ Road_Running ]

2天前, 09/13

16

59

Re: [問題] 百公斤跑者挑戰全馬

[ Road_Running ]

2天前, 09/13

36

80

Re: [問題] 百公斤跑者挑戰全馬

[ Road_Running ]

3天前, 09/13

18

35

[討論] 跑團真的很愛給人製造麻煩

[ Road_Running ]

3天前, 09/12

更多近期熱門文章 >>

PTT體育區即時熱門文章

7

9

[閒聊] Yuri寫真

[ BaseballXXXX ]

28分鐘前, 09/16

4

11

[閒聊] 韓國U18三振動作韓網友:很不舒服

[ BaseballXXXX ]

40分鐘前, 09/16

4

9

[閒聊] 許基宏差兩場獲得金手套入選資格

[ BaseballXXXX ]

51分鐘前, 09/16

4

7

[閒聊] 訂的衣服都還沒拿到就被淘汰了

[ BaseballXXXX ]

54分鐘前, 09/16

3

10

[閒聊] 富邦本週SP

[ BaseballXXXX ]

55分鐘前, 09/16

-1

7

[閒聊] 有人能做對照表嗎？

[ BaseballXXXX ]

1小時前, 09/16

4

32

[閒聊] 中職為何選秀狀元不跟MLB一樣用抽籤

[ BaseballXXXX ]

1小時前, 09/16

25

61

[閒聊] 全恩菲新經紀公司發信給各隊求合作

[ BaseballXXXX ]

1小時前, 09/16

更多即時熱門文章 >>

‣ 返回看板[ Road_Running ] 跑步

‣ 更多 ericguppy 的文章

文章代碼(AID): #18wACGqM (Road_Running)