[心得] 人生的第一次半馬--太魯閣馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fposo (一個人的樂活)時間16年前 (2009/11/09 22:40)推噓4(4推 0噓 0→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

今年於九月時據說三商今年沒南部場、一方面高雄當時年底也沒路跑活動的消息，就毅然決然報名今年剛好舉辦到第十年的太馬半馬之前參加都是三商的路跑活動，跟半馬比相對也較短程，去年的三商的步校路跑到後半段還跑跑停停，今年可是要參加半馬，所以增加了不少練習， 400M的操場從10圈開始加，到了要跑的那個禮拜增到25圈，一個禮拜跑2至3次，平時就不習慣早起運動，六、日還會選一天早起跑步... 到了太魯閣馬拉松當日，真的是一年一度的盛況，人真的超超多，在約6:20大會帶了簡單的拉筋有氧操後，半馬與全馬選手就開始往起跑點流動(約有五六千人再加上加油團) 然後簡短的來賓致詞,在7:00就準時開跑... 太馬的路線設計真的不錯前5公里從起跑點到亞洲水泥折返這一段路很平緩，很適合熱身，之後過東西橫貫公路牌樓後經長春祠到寧安橋這段(5~10K)是緩緩的上坡下坡，過寧安橋後到溪畔隧道折返點這段(10K~14K)是較大的上坡，當跑到折返點後就知接下來就輕鬆了，因為回程這一段(14K~21K)就是下坡較多...輕鬆跑... 這次的太馬半馬應是因練習充足，一路都以平時練習的速度跑(6.5min/km) 到了溪畔遂道折返點剛好1:30，回到終點官方時間是2:18:01 太馬真的是值得一去，風景美路線佳，還沒去過的跑友明年記得早點報名... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.16.90