[請益] 腳踝附近跑步時會酸

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者likolp (王‧十字)時間16年前 (2009/07/16 08:40)推噓2(2推 0噓 1→)

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性別：男身高：162 體重：70 每週跑步天數：7 每次跑步距離or時間：6k(35分) 跑步地點/地面：柏油路距離用餐時間？吃飯前是否有做暖身？暖身時間、方式？有，5分鐘伸展操是否有做收操？收操時間、方式？沒有，僅步行約300公尺回宿舍疼痛部位？請形容一下您的疼痛？腳踝外側筋或肌肉很酸，往上一直到小腿外側中段。以前沒什麼固定慢跑的習慣，是穿mizuno的aura隨意跑，也不會跑超過3k，大概一個多月前比較固定一週跑30k左右，於是買了creation10來穿(我本身是高足弓，鞋子外側磨損較嚴重)，也是在那之後把慢跑的距離拉到6k(35分)的，只是穿到第二個禮拜時覺得整隻腳有點酸，於是休息了一天，隔天再跑時，大約跑了2k 腳就酸到不行，以為是休息不夠，於是又多休息了一天，可是狀況還是沒有改善，還是一樣跑2k腳外側就很酸，這個狀況維持了一個禮拜了。請問，我的狀況是可以不理酸痛繼續跑完6k嗎？或者這是需要看醫生還是休息一段時間給身體回復的狀況呢？是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？沒有 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.10.151