[討論] 練跑的時間~~
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者geniusgenius (genius    )時間16年前 (2009/07/23 13:11)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串1/1
習慣一個人練跑 由於之前較常於夜間練跑
在練習LSD時 感覺體能狀況相當好
可以用14K/HR左右的速度跑一個多小時
但是嘗試過幾次 在日間練跑 時間大概是在中午12點前
卻感覺 無法負荷 速度也無法提升~~同樣的路線 無法跑完
甚至後半程要邊跑邊走
請問要如何提升日間練習的效果
又在日間練習LSD來提升耐受力是否有必要? 因為路跑比賽都是在日間
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