[心得] 配速真的很重要
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者dearevan ( ( ￣ c￣)y▂ξ )時間16年前 (2009/07/24 05:12)推噓3(3推 0噓 0→)留言3則, 3人參與討論串1/1
我的心肺功能不好...常常跑一跑就會覺得很喘好像胸腔要爆炸了
所以這陣子都是跑到開始喘到不行就停下來用走的
我所跑的那個城堡公園一圈差不多是2.2-2.5公里的距離
每次都覺得自己沒辦法不中斷的跑完一圈...中間都要停下來喘口氣走路一陣子
結果今天很多人在跑
我突然發現自己在跑的時候常常會不自覺的把速度越加越快...
到最後變成快速跑讓自己喘不過氣而使自己停下來
如果提醒自己好好配速不要跑太快
找到那個節奏之後...就不會因為喘不過氣而停下來
這樣就能一直跑下去直到大腿小腿癱軟
雖然是慢慢的跑...但是不會因為喘不過氣而使自己提早中斷下來
可以讓自己的腿肌筋疲力竭之後再來考慮要不要停下來走
所以今天在有配速的情況下
終於能順利跑完兩圈而不中斷下來
超級開心!!!
回到家那種筋疲力竭的感覺真的好爽...終於體會到各位前輩的那種舒爽感了
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