可以請大家幫我檢查一下嗎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者b1992 (Jane)時間16年前 (2009/08/15 00:18)推噓1(1推 0噓 13→)留言14則, 5人參與討論串1/1
大家好~先報告一下我跑步已經有三個星期了 就是一開始走路
然後慢慢跑步 慢慢增加距離 今天已經可以花40分鐘跑操十圈了
我的這種速度可能是龜速 打算慢慢增快一點 好像真的太慢了
我有看了並且遵守跑步的方法 呼吸啊 如何著地 暖身也有十分鐘
但是我不知道為什麼 我只要一開始跑步的時候 就大概第一圈第二圈小腿就好酸啊
每次跑步都一開始就好痠 不知道哪裡出問題 還有就是跑到最後的時候是會喘
但總感覺心肺跟呼吸沒有那麼累 而小腿就特別酸腫硬
跑步時大腿也沒甚麼有用到的感覺~~
我的步伐好像有點小 不知道是不是這原因??
可以請教大家 我應該改進甚麼地方嗎? 還有如何防止一開始小腿就酸的毛病呢??
謝謝大家的指教!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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